Re: [心情] 鼻過敏--真的唯有運動才是最有效的醫生!

[tony60609 (卡克羅奇)]

※ 引述《enjoyall (enjoyall)》之銘言：
: 標題: [心情] 鼻過敏--真的唯有運動才是最有效的醫生!
: 時間: Tue Nov 10 16:20:06 2009
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: 久久沒有仔細到版上來，看到大家的鼻困擾，
: 真的我以前也有開過鼻中隔灣曲的手術，可是
: 鼻中隔橋正了，還是長鼻瘜肉了。
:
: 運動一陣子之後，發現運動才是最棒又最省時
: 省錢的方法!把去看醫生的時間和金錢拿去運動
: ，不但比較開心，還更省喔!XD
:
: 我的經驗詳情可參考推薦台北醫生的那篇~
:
: 總之，有鼻過敏困擾的版友，找個自己喜歡的
: 方式持之以恒的運動吧~ (一般就是三三三運動
: 原則，尤其是心跳一定要每分130以上才夠強度)
:
: 大家加油~ ^^
:
: --

我也有鼻過敏,也覺得運動超有用的,不過肌力或是肌耐力運動
效果就不是很明顯了,大家有空的時候多出去曬曬太陽,跑跑步
過敏一定會有好轉.當然也要持之以恆拉,不是說我今天出去跑
個30分鐘回來過敏就會好,當然在運動過後的保養也不能忽略
像是喝冰飲料阿,或是因為流汗所以就穿很少,口渴還是盡量
喝溫水最好,還有運動記得要帶條毛巾,有流汗就擦掉,別過敏
還沒治好就先感冒了...

還有如果明明天氣沒什麼變化,卻常常會有過敏反應,那就要注
意在你周遭是不是有你不曉得的過敏原,還有男性朋友們請盡量
不要留鬍子,因為鬍子不容易保持清潔

還有平常大家可以修一修鼻毛吧.鼻毛太長也有可能會刺激到鼻
子,不過是"修"喔不是通通剪掉...鼻毛很有用的

至於平常在過敏發作的時候,如果不是逼不得已,請不要把衛生紙
堵住鼻子,這樣會讓過敏更嚴重,再好的衛生紙也不會是完全乾淨
的,而且衛生紙摩擦到鼻子反而會造成刺激,會另鼻子產生更多的
鼻水,如果狀況允許,稍微起身走動走動,有可能會有幫助

PS:聽說運動的時候少用嘴巴盡量用鼻子呼吸會比較好


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◆ From: 118.161.68.19
※ 編輯: tony60609       來自: 118.161.68.19        (11/11 10:40)
推 enjoyall:推，我已經養生一段時間了，就忘了說這些，的確少喝涼飲
→ enjoyall:注重保暖、甚至避免吃加工食物、補充Ω3油，都很有幫助:)
→ enjoyall:而且身體狀況好的時候，根本不用管天氣變化或溫濕度，
→ enjoyall:一樣不會過敏~所以不要太怪環境，要設法強健才是:D
→ enjoyall:希望給過敏困擾的版友一點信心啦，真的體質是可以改的~
推 hohaiyanyan:我也是靠運動(游泳)，漸漸擺脫厭煩的鼻過敏!運動真的
→ hohaiyanyan:比看醫生來的有幫助!!