推 reliveinair:70kg哪裡胖了... 請問閣下多高? 07/08 15:33
推 finasoul:一次減那麼多KG比跑進15分還厲害耶...哈哈 07/08 16:16
個人分享一下自己跑步的心得。
在入伍前，我是一個連3000m都跑不完的胖子。 當時快70kgw
硬撐著跑完大概24min。
因為新訓的原因，讓我一口氣瘦到55kgw
可是新訓根本不會讓你跑3000 XD 所以沒訓練到。
到憲校後，因為我是軍司法警察士官班，隔壁大專考選預士再做開合跳的時候。
我們在立正十分鐘。(好像很爽?!) 然後跟常士班的一起跑三圈就落隊了。
關鍵來了!!! 我們那期規定三項體能過了才能放18假，包含3000m 15min內
要怎麼做到? 潛能阿~~~~ (此時體重58kgw)
要訓練自己跑步一定要有動力，不然其實慢慢跑就好了。
(先說明我們沒每天跑3000m 大概兩三天跑一次1500 - -)
在憲校總共五週，週週都有測驗，我第一週跑一跑用走的被中隊長叫到閃到旁邊去。
第二週自己跑了五圈跑不完，放棄。第三週 15min'40 跑完了才感動XD
第四週14min'50 第五週免測XD (可是我單槓拉不上 SO從沒18過)
下了部隊之後，因為是隊部業務士更少跑步，每次跑一跑就想用走的。
可是認真跑還是在16min左右(60kgw)，退伍前意外塞到遇到整訓，下基地
要考先期測，我只跟著連上跑2天，先期測就跑15min以內。
(連長說，如果沒過，就要把我幹爆)
心得是，體重真的很重要，會影響你跑步的感覺。
心態很重要，你自己要想跑完或是拼完取決於毅力跟壓力。
個人是覺得慢慢跑就好了，不過全程請用"跑"的。
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