水分的補充,
在一個健康人,不是一個議題,
因為,身體會自動恆定..
舉個例, 雖然發燒會讓火份喪失變大,
但即使短期內沒有補充多餘的水份, 人體也會自動調節....
人體要調節什麼?
最重要的兩件事, 就是滲透壓(水鹽比)以及血壓(水量)..
何時要注意水份的補充?
在居家場合來說, 缺乏表達或行動能力的家人, 最要注意,
一個是新生兒, 另一個就是久病臥床者了....
但, 一般而言, 若不是疾病狀態, 即使沒刻意去計算攝水量, 也不會有大問題,
畢竟, 人體的調節能力, 是很強的....
若是在加護病房裡, 水分就是很重要的議題了,
有很多的公式可以計算給的量及速率,
同時, 還要考慮腎臟病或心臟病的影響等......
加上監控體重變化及尿量以及身體皮膚飽滿度或黏膜乾潤程度等....
但但但, 總結一句話,
正常人, 安啦!!你不會因為每天多喝一公升的水, 就因此比少喝一公升的水的人,
多活個一年....
目前, 無任何證據可以支持類似的想法....
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