Re: [問題] 哪些食物有豐富的維生素B群？

[lalawa (華麗人生)]

※ 引述《jokicyn (.....)》之銘言：
: 如題...
  Vit B群
 B1：麥芽、馬鈴薯
 B2：牛奶、肝、腎、心含量最多，酵母、瘦肉、綠色蔬菜（國人亦缺乏）
 B6：蛋、肉類、家禽（動物性食物中B6使用率100％，植物性較差）
 B12：自然界僅有微生物有合成B12的能力，植物幾乎不韓、動物豐富。

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