[請問] 做仰臥起坐脖子累

[Gwaygo (維尼GO)]

最近想練腹肌 做了相關運動

但每次肚子都還沒熱

脖子都已經酸到要抬不起來了

我這樣是動作錯嗎？還是這是必經的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.41.27
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推 bruceiq: 應該是用錯力了
→ qazqazqaz13: 要怎麼樣才可以脖子酸...
→ qazqazqaz13: 用腹部的力量帶身體 不是用頭和脖子帶肚子
→ k721102: 就用錯力 仰臥起坐的效果頗差 換別的動作吧
→ bt222: 你的脖子有用到力就代表你不是用腹部在帶動身體
原來是這樣  難怪我每次 做完都很空虛
→ bt222: 而且說實話 仰臥起坐練腹肌效率很差
※ 編輯: Gwaygo (118.233.41.27), 08/22/2015 01:28:43
推 APM99: 用錯力  小心脖子會__
→ walter0914: 小心脖子受傷
推 ctrlbreak: 就當...消除雙下巴
推 FUBAR: 肌力未建立起來的過程 把動作做慢 不要一次做太多下 拆成多
→ FUBAR: 組來練 從過程中修正姿勢 感受怎樣用腹部出力