※ 引述《roe (愛樂芬小姐)》之銘言：
: 下禮拜體育課要考側翻啦！
: 可是我怎麼練都練不會.....
: 沒辦法突破心理障礙翻過去！
: 有沒有什麼訣竅或技巧呀？
我翻的不是很好
不過還是提供一下我苦練的心得
1.手打直、背要直
2.不要陷入"側翻的迷思"可以正面翻過去，也比較穩
3.分解動作
a.兩手高舉過頭，伸直﹔正面﹔一腳曲起
b.曲起的腳去踩地身體順勢前曲向下手撐地，連帶後腿過頭
c.過頭後腳挺直，去踩地....
大概就這樣了
寫完後發現....
只可意會不可言傳
多練習吧～
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一個人
一輩子能做好一件事
就算是功德圓滿了
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作者: HSNUism (掛站的附心漢) 看板: ask
標題: Re: 緊急！如何側翻？？
時間: Mon May 26 00:43:40 2003
※ 引述《NG ( 飽暖就會思淫慾 )》之銘言：
: ※ 引述《roe (愛樂芬小姐)》之銘言：
: : 下禮拜體育課要考側翻啦！
: : 可是我怎麼練都練不會.....
: : 沒辦法突破心理障礙翻過去！
: : 有沒有什麼訣竅或技巧呀？
: 我翻的不是很好
: 不過還是提供一下我苦練的心得
: 1.手打直、背要直
: 2.不要陷入"側翻的迷思"可以正面翻過去，也比較穩
講得不錯
正確的側翻，的確是正面開始，側面結束
: 3.分解動作
: a.兩手高舉過頭，伸直﹔正面﹔一腳曲起
我假設是左側翻好了，面向要翻去的方向 雙手舉在頭上別太僵硬
左腳向前延伸點地(膝蓋伸直壓腳背會比較漂亮)
: b.曲起的腳去踩地身體順勢前曲向下手撐地，連帶後腿過頭
左腳向前跨(滑)一步，雖然要大步但也不能太大，膝蓋要在腳尖前，
上身下 右腳上 重心交給左腳 身體別鬆掉
左手撐地 左腳蹬地(有點"跳"的感覺) 身體自然就翻了
右手撐到地的瞬間 右腳應該已經超過頭了 頭看地板
漂不漂亮全看這一瞬間，身體要平，兩腳要直且打開，
撐地的手最好肘微曲，一來避免受傷，二來可幫忙把動作作漂亮，
左手用力推地，可以讓側翻更大更圓更好看，
右腳落地，左腳著地，結束
左腳 左手 右手 右腳 左腳 著地的理想點是在一直線上.........
: c.過頭後腳挺直，去踩地....
: 大概就這樣了
: 寫完後發現....
: 只可意會不可言傳
: 多練習吧～
真的很難講啊，正式學以前，以為人人都會憑直覺翻的...........
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