這是一篇中醫的說法
 正在打拼的各位...
 參考一下.....
 身體是自己的
 細水長流很重要喔!

 早餐要吃熱食保護胃氣
 體內環保
 ⊙吳建勳（中時‧家庭）
 最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可
 以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽
 略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫
 暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養
 及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要
 先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰
 牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服
，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學
 說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器
 官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免
 疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣
 未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管
 都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食
 物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，
 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有
 什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼
 吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老
 是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有
 痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣
 ，傷了身體的抵抗力。

 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片
 、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東
 粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、
 點心等。在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰
 、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮
 濕氣候地區的人飲用。