是在玲木式減肥法的書上看到的
減肥是要讓身體攝取足夠的營養，使身體能正常運作、新陳代謝良好
進而達到排除廢物，代謝掉多餘脂肪，
自然就能瘦身
當然那些圾垃食物沒什麼營養又含有大量糖和油，
不可能有這種功能
想到很多減肥法都營養不均，
用久了一定會傷身，
身體運作不正常當然無法有效燃燒那些肥油
反而因代謝不良而使自己越減越肥
我從國二就發現自己超重了
到現在大二了
一直在減肥，一直失敗
雖然曾有減到稍可見人的程度，
但是比較一下，
肥的時候遠遠多於瘦的時候
試過很多減肥法，到頭來都是發現根本無法持續
或是很快復胖
看完這本書後，
決定要吃些低熱量高營養的食物
不要再只吃水果，只吃xxx了
或是吃很少很少，
吃太少身體無法獲得足夠營養的
如果妳吃的是低熱量高營養的食物
那就安心的吃它吧
別餐餐都吃得很不安，怕吃多一點點就有罪惡感
書上說得好，
安心、舒服、開心地吃飯是減肥的第一步
勸大家放棄那些奇奇怪怪的減肥法
大家一起加油囉
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