※ 引述《globe0817 (愛在櫻花雨紛飛)》之銘言：
: ※ 引述《ilovebbs (咩咩咩)》之銘言：
: : 呃............比賽跟練習是兩回事，通常要把練習時的命中率除以二
: : 大概才會是比賽時的命中率。
: : 比賽時又不是沒人守你，又不是不會喘，手感一定差了許多..= =
: 除此之外 比賽的時候有一項因素影響最大 那就是"體力"
: 如果以全場來說的話 只要體力稍差一點 搞不好來回跑個幾次就喘死了
: 哪有體力投籃啊 再說 投籃絕大部分需要靠腳的力量
: 很多人沒力的時候都變成用手丟鉛球 看也知道不會進......
: 體力才是王道啊.........再來就是節奏 個人認為
: 投球節奏快一點比較不容易被干擾 比賽的時候節奏太亂也照樣不近低
: 心理因素也是一點 基本上 一個人緊張的時候 大空檔也是會放槍低
: 所以說 除了心態外 體力才是最重要的
推這篇寫的，就拿我自己來說，以前雖然很常在打球
但是開始play打了幾場之後，體力明顯下滑很快，防守跟不上腳步，投籃命中率也下滑
後來進入球隊有在操，慢跑加重量訓練，這樣進步效果超明顯
體能是底子，有好的底子，其他方面就進步很快
說到投籃，如果是前臂痠痛，那可能平常訓練量不足，不用急，慢慢增加就好
在投籃姿勢來說，出手時手腕要柔軟些較好，上臂也要有甩的力量輔助
腿部力量也是很重要的，最好能在跳投時能把整個身體很輕鬆帶起來
投球時別把上半身跟下半身分開，就像有人投球時都只在意手部的力量，
根本沒什麼用到腿部力量，這樣很致命！
跳起來時..手臂，身體，腿部 要是個平衡的狀態，這樣命中率會高很多
如果今天手感不好，肌肉酸痛，那無所謂，多休息個一天好好放鬆一下
調整自己的信心，下一場會打的更好的
以上是自己打球一些心得
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防守的最高絕招就是...用眼睛殺死人!
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