※ 引述《cciinn (充實的每一天)》之銘言：
: ※ 引述《baga21 (  )》之銘言：
: : 想問一下
: : 我想要出手時能輕鬆點
: : 要怎麼訓練 手指的力量有辦法練嗎
: : 謝謝~~~
: 我想在這部分 腕力是很重要的
: 能做出急停跳投 大腿膝蓋的彈力固然重要
: 但〝腕力〞才是控制投籃力道及準度最最重要的部分
: 而原po所謂手指的力量 應該也是主要由腕力來帶動
: 腕力是可以訓練的 比較一般的方法就是多投
: 有些球隊的訓練方法 就是全隊﹝大約十多人﹞分三點
: 45度角兩點 三分線正中央一點 投三分球
: 要共進一百顆 當然數量因隊而異 訓練的份量可以自己斟酌
: 如果連兩分球都投不準 也要這樣練三分球嗎？
: 我想這是必要的 剛開始練準度不高沒關係 就是練腕力
: 腕力強 投籃輕鬆 三分兩分自然準度就會提昇
: 另外也可以借助一些小器材來增加腕力
: 有些重訓室會有
: 一跟類似接力棒的棒子 上面綁一條長線
: 線的另一端綁一個啞鈴 不用太重 可以從五磅左右開始
: 用雙手握住啞鈴 線上吊著啞鈴 自然下垂
: 手 手
: ┌────────┐
: └────────┘
: │ ↑棒子
: │
: │
: │繩 然後就雙手往前 捲~ 捲~ 捲~
: │
: │子 繩子捲在棒子上 啞鈴就慢慢被拉上來
: │
: │ 接著就是反方向把繩子再降下去囉
: │
: │ 慢慢的拉 慢慢的放
: │
: │ 上來下去算一套
: ┌──┐
: │啞鈴│ 看以自己能力能做幾套吧
: │ │
: └──┘ 慢慢視情況增加
: 主要第一點就是要慢慢的
: 一方面效果好 一方面不容易受傷
: 第二點就是要量力而為
: 手腕很容易受傷的 不要太硬操
: 相信練一段時間就會覺得出手輕鬆多了
: 也就可以享受一下急停跳投的 美‧妙‧滋‧味 ^+++++++++++^
我18歲183cm 70kg
公園打球被逼打中鋒
可是我喜歡小前鋒的位置
無奈運球不好
所以只能跳投 或是吃吃矮個子的籃下
我急停反而比定點投還要準
出手就是手腕 指尖的配合....
出手的感覺會有力量從指尖彈回來
然後球旋轉的方向是垂直的 而不會偏
這樣球進的機會就大多了
一點小經驗...獻醜了
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