請問怎們訓練大腿肌力

[amanlee ()]

我看了一些文章說多訓練大腿下側的肌肉強度 可以減輕膝蓋受力程度


膝蓋比較不會受傷 如果沒有重訓器材怎們訓練

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推 yaya100:練太極你覺得怎麼樣？