推 wubaiwubai:蹲舉 就起立蹲下 218.166.247.105 06/29
推 rex852753:在家練蹲舉??? 218.164.38.40 06/29
推 WADECHEN:蹲舉基本上在家裡應該不太可能吧~ 210.69.99.253 07/02
因為平常在家不可能有健身器材
那我要怎樣利用重量訓練來達到跳得高的目的呢??
還有 如果要跳得高
蛙跳有用嗎??
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