→ WADECHEN:這樣聽說滿容易受傷的唷 要多注意 210.69.99.253 07/02
※ 引述《GX31 ()》之銘言：
: 因為平常在家不可能有健身器材
: 那我要怎樣利用重量訓練來達到跳得高的目的呢??
: 還有 如果要跳得高
: 蛙跳有用嗎??
我覺得比較有用的方法是"學鴨子走路":就是蹲下之後，左手握住左腳踝，右手握住
右腳踝，然後開始走。最好走到腳酸到不行了才停止。等休息夠了再循環兩次左右。
絕對有幫助。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.136.224