※ 引述《whuwhuwhu (阿霖)》之銘言：
: ※ 引述《GX31 ()》之銘言：
: : 因為平常在家不可能有健身器材
: : 那我要怎樣利用重量訓練來達到跳得高的目的呢??
: : 還有 如果要跳得高
: : 蛙跳有用嗎??
: 我覺得比較有用的方法是"學鴨子走路":就是蹲下之後，左手握住左腳踝，右手握住
: 右腳踝，然後開始走。最好走到腳酸到不行了才停止。等休息夠了再循環兩次左右。
: 絕對有幫助。
為啥會受傷呢??
是膝蓋受傷嗎?
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