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李家瑞「肌」戰 渴重10公斤 〔記者林宗偉/台北報導〕新球季將效力金酒的SBL選秀榜眼李家瑞,本次社會甲組籃球聯 賽代表勇利營造出賽,但勇利昨敗給義守大學後連輸3場,已無緣晉級。展望SBL第一個球 季,他希望讓自己變得更厚實,並儘快熟悉小前鋒打法,為球隊做出貢獻。 觀護盃因腳踝傷勢未亮相,200公分長人李家瑞社甲再上場,只是對義大一役,多在外線出 手,他說,只是進攻位置的安排,但也坦言肌力還未恢復,跳不太起來。 李家瑞5月開始就隨金酒訓練,已融入新團隊生活,他表示,學長人都不錯,和黃巨導、陳 鑫堯最有話聊,自己仍在適應更高強度訓練,對教練戰術下達的理解力也還不夠。 體重僅90公斤的李家瑞,希望再增重10公斤加強身體對抗性,他透露從高中開始就嘗試高 熱量、高蛋白食物,只是成效不彰,就是長不出肉。在HBL打中鋒叱吒風雲,李家瑞目前在 金酒練習多跑4號位,但教練和他自己都希望朝小前鋒邁進,因為以他單薄體型在碰撞頻繁 的禁區勢必較吃虧。 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/3/today-sp15.htm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.150.62
StarTouching:希望有人能指導一下 體脂率太低的人怎麼練肌肉 10/03 13:05
b54102:肌肉本來就不好長~ 10/03 15:42
pop10353:回一樓 體脂率和肌肉好不好練沒有關係 10/03 17:27
StarTouching:我的印象中 看過體脂率不同 練法就不太一樣的說法 10/03 17:41
StarTouching:好像是朱永弘的文章 10/03 17:41
steven211:刺激 營養 休息 10/03 18:22
jim321665:基本上就樓上講的這樣 但要確實執行 10/04 00:47