推 b54102 : 我是覺得CSCS那張比較強啦.... 05/26 21:37
→ blackhearted: 推他有生涯規劃 05/28 00:16
噓 lowkeyer : 純噓籃球本業中看不中用..練壯真的純粹練身體健康?? 05/28 21:40
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20150526/36571136/
懸吊給力 何守正退休 當TRX教練
2015年05月26日 更多專欄文章
【蔡裕隆╱台北報導】今年3月21日，富邦勇士球星何守正打完SBL(Super Basketball
League，超級籃球聯賽)生涯最後一役，跪地親吻地板告別球場的那一幕讓人動容，褪下
球衣結束12年SBL籃球員生涯後，何守正積極規劃運動生涯新領域，朝熱愛的體適能訓練
邁進，展開TRX教練人生。
打從進SBL後，何守正就是籃球圈有名的「重量訓練魔人」，由於對重訓有無比熱情，有
時自主訓練幾達自虐程度，練出精實的腹肌與深邃的人魚線，也讓何守正對體適能領域充
滿興趣，過去4、5年甚至自費逾百萬台幣接受專業訓練，奠定日後朝這領域發展的決心。
對轉任TRX教練，何守正最感謝引領他，關係亦師亦友的籃球前輩洪一全，何守正口中的
「全哥」，昔日曾是中華職籃達欣球員，高掛球鞋後往體適能教練發展，成為國內業界翹
楚，訓練對象跨領域，從中華男、女籃國手到高爾夫前球后曾雅妮、網球精靈張凱貞等都
有口皆碑。
靠一條繩索 展現專業
何守正說：「當初給全哥訓練TRX，第1次就上癮了，起初我對這項只憑一條繩索的訓練還
有點不屑一顧，但訓練1天痠痛3天讓我大開眼界，原來靠自體的體重也可做各種重訓，我
也像個『好奇寶寶』，在訓練過程中不斷詢問全哥做這個是為什麼，做那個又是為什麼，
全哥都不厭其詳為我解釋，展現讓我羨慕的專業與權威。」
何守正一頭栽進TRX後樂此不疲，3年多前考到TRX教練證照，今年結束籃球生涯後即開始
擔任TRX教練，目前是富邦勇士全職體能教練，另外在立星空中舞蹈工作室開班授課TRX，
6月底還要考FISAF教練證照， (Federation of International Sports, Aerobics and
Fitness，國際運動、有氧訓練及體適能聯合會)，並計劃在8月到美國進修體適能課程
何老師風趣 毫無冷場
《蘋果體育》在21日直擊何守正上TRX課程，學員共5女1男，何守正完全沒有初為人師的
青澀，而是像他的綽號「何老師」一樣老練地指導學員，詳細講解各動作要領，專注示範
每個動作細節，還不時以幽默的言語與逗趣的肢體鼓勵學員突破自我體能極限，連課堂上
播放的音樂，如魔力紅(Maroon 5)、火星人布魯諾(Bruno Mars)、星光一姐凱莉克萊森
(Kelly Clarkson)等人的當紅歌曲都是親手挑過，1小時訓練下來絕無冷場。
何守正談到他教導TRX的重點表示：「身體安全絕對是第1考量，課程設計才是其次，而且
要因材施教練，針對運動員專業表現的訴求，或一般民眾鍛鍊身體、減重塑身的目標，量
身打造適合的訓練強度與內容，同時注重和學員的互動與溝通，全力幫助他們達到接受
TRX訓練希望達到的效果。」
何守正小檔案
●年齡：32歲(1983/02/15)
●身高/體重：196公分/96公斤
●學歷：台灣師大運動與休閒管理研究所
●今年月薪：推估12萬
●婚姻狀況：已婚、老婆黃瑜嫻
●球隊/位置：SBL富邦勇士/前鋒(季後轉體能教練)
●重要經歷：2005年東亞運金牌
●SBL本季表現：3.4分、2.7籃板、0.5助攻
●SBL生涯表現：11.1分、4.2籃板、1.3助攻、0.5次抄截
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