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2012 NIKE 籃球教練講習會快速紀錄本 day 1
( http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/29943672 )
代朱永弘教練轉貼：
NIKE今年請來擁有NBA資歷的Otis Hughley到台灣，結束在明道大學的
Camp後，今天起一連三天在台啤體育館進行國內各級教練的講習會，
為服務沒有到場或到場後又中途落跑的教練，在此奉上快速紀錄本一枚。
為了節省編輯的時間，可以融合的部分就會一起介紹，並且用我的角
度來提供資訊，所以會有部分就此略過。
〔快攻系統〕
Otis教練的快攻系統採用美國主流的北卡邊線快攻為主，藉由邊線的
快速一傳，讓球直接可以進入鋒線球員的攻擊範圍，邊線快攻是一個
以控球員為主導的系統，所以在攻擊模式上，Otis教練將它區分為三
種不同的進攻路線。
第一種是主攻系統，著重在球和人的快速流動及傳導，強調每個球員
不停的移動，來製造空檔或防守錯位，戰術執行的暗示為控球員將球
傳給鋒線球員後，空手切到落邊低位的路線，這是典型的motion offense
，如圖1-1、1-2、1-3。
[圖略]
第二種是無法用最快速度進攻時，採用的另一個戰術，強調高低位配
合，並以pick and roll撕裂防線為主，戰術執行的暗示為控球員將球
傳給鋒線球員後，空手切到強邊底角的路線，是典型的接續性戰術類
型，如圖2-1、2-2、2-3、2-4。
[圖略]
第三種是鋒線球員沒有機會接球進攻，控球員自行運球推進到前場的
狀況，這時候就採用pick and roll或double pick and roll延續進攻
，戰術執行採用控球員或教練口頭告知的方式，是快攻失敗或沒有快
攻時，銜接採用的固定式戰術類型，如圖3-1、3-2、3-3、3-4。掩護
的正確方式，Otis教練指出，應要超過防守者後再回頭掩護，可參考
「擋拆（Pick and roll）的眉角」此篇文章。
[圖略]
戰術中包含很多對持球者掩護的pick and roll，雙中鋒一高一低的輪
流掩護，所以也會製造很多的high-low進攻，另外，Otis教練也很注
重運球切入攻擊時，低位中鋒卡到籃框底下要位的動作和時機，這是
最容易得分的方式，也是美式風格的重點。
Otis教練強調，所有的東西都是基礎和基礎的結合，一環扣著一環，
球場上有10個球員，只有一個人可以持球，90%的人是無球者，如何在
無球時利用掩護、各種空手切和腳步的移動去牽制防守者，才能參與
時代，不然...不算會是打籃球！也舉例說明，Jordan得63分的那場季
後賽，整場比賽只有4分鐘的持球進攻時間，其他都是靠上述的種種技
能製造出空檔後得分的。
所以在這邊先簡單扼要的說明幾個Otis教練特別注意的細節，之後不再重述。
●2號鋒線球員，若判斷籃板球可以掌握在我方手上，或是當進攻的控
球員自行切入上籃不進時，就可豪不猶豫的進行快攻偷襲，這有利於
快攻戰術的發揮。
●當對方進球之後，由4號發球，5號執行第一個拖車快攻，美式風格
的重點，讓5號在最短時間內接近籃框攻擊。
●抓下防守籃板後，不要落地後再轉身傳球，在空中確定抓到籃板後
，即可在空中轉身，將球保持在下巴處，以側身落地，可以增加視野
和加速球的處理速度。
●中鋒球員在低位接球時，要保持積極的移動和要位，這樣可以確保
球在最短時間內傳入低位，要位時站著不動，或是沒有全程緊繃身體
去對抗，將導致球流動的延遲，影響整體進攻流暢性。
●低位球員在接球後，不要隨便下球，要先觀察，把注意力的20%放在
強邊，80%放在弱邊，注意往弱邊看時不要轉動肩膀，將球保持在胸口
，微轉動頭部，用餘光觀察即可，如圖4-1。
[圖略]
●中鋒球員低位要球時，要佔據良好的位置，將屁股對準籃框，保持
在球和籃框之間，如在右邊低位舉左手要球，右腳必須與禁區線平行
，左腳與禁區線呈約60度角，如圖5-1；這樣在防守者進行deny時，可
以用最快速度轉身卡位要高吊球，防守者企圖從後方繞過時，一個腳
步就可以滑入禁區，如圖5-2。
[圖略]
●快攻接應時，控球員或第二控球，應該視防守者狀態去決定接應的
路線， 如防守者側身deny，應採取回頭往中間接應的方式，如防守
者完全在前防守，應直接往前跑舉手接應高吊球，如圖6-1。
[圖略]
〔急停上籃練習〕
這個訓練方法將使用四個籃框，共有三位傳球教練（可用障礙錐替代）
，強調在罰球線採用急停再走的運球方式上籃，每個球員上四次籃，
全部結束後換邊（可自訂時間），如圖7-1。
[圖略]
〔一傳後快攻上籃練習〕
此練習強調傳球後，沿邊線快跑接球上籃，傳球教練要將球傳到快攻
者的前方，引誘跑者去接球，傳球後應盡全力衝刺，可自訂訓練時間
或上籃總數，如圖8-1。
[圖略]
〔二人接應快攻〕
中鋒一傳和接應者的練習，另外也強調中路控球進攻後的急停腳步，
應採用1-2的步伐，並使用地板傳球，由中鋒自拋籃板後開始（應注意
落地時的腳步），如圖9-1。
[圖略]
〔三人接應快攻〕
三人接應快攻延續二人快攻的細節，惟強調控球員在一過半場時，就
要快速傳球給鋒線球員上籃，角度和空間較小，考驗傳球時機的拿捏
，並另增二位傳球教練，確保每位參與快攻者都能夠投籃，由中鋒自
拋籃板後開始（應注意落地時的腳步），如圖10-1。
[圖略]
〔四人接應快攻〕
沿續三人快攻，增加另一側的鋒線球員，形成三路快攻路線，傳球教
練為二位，除傳球給5號中鋒的2號球員，應進行傳球後空手切外，其
餘都應進行投籃，3號球員投籃後應繞到弱邊，模擬由弱邊至強邊的接
應投籃動作，由中鋒自拋籃板後開始（應注意落地時的腳步）如圖11-1。
[圖略]
五人接應快攻，就是前面提到的快攻路線，在此就不再重述，Otis教
練將快攻系統拆解成二人、三人、四人小組練習，這是訓練中很重要
的一環，所以在講習會開始前，Otis教練即說明，今天會先演練完整
的系統，再透過分項訓練讓大家逐步了解，所以這些分項訓練都是和
戰術路線相同，如此才是正確的訓練，Otis教練也強調各位教練們應
該會有自己的戰術系統，他只是將訓練原則和方式告訴各位，千萬別
照抄他的（最後一句是我加的…）。
〔其他〕
set play 「slider」。這是快攻系統的變化，我覺得還不錯，提供給
各位參考，如圖12-1、12-2、12-3、12-4。
[圖略]
set play「isol」（應該是指isolated，孤立單打）。這是為突破能
力強的選手設計的單打戰術，利用雙掩護的假象，吸引防守者的注意
，讓接應進攻的球員，能夠有足夠的禁區切入空間，應注意的是，運
球切入後，4號和5號球員應該要有後續的跟進動作，以利接小球上籃
或中距離投籃，3號球員要拉到底角接應，如圖13-1、13-2 ，如4號防
守者幫忙，4號應滑向禁區要位，如圖13-3。
[圖略]
〔防止快攻--全場轉換防守位置〕
現代籃球越來越快速，尤其Otis教練提到台灣的球風就是「快」，因
此在退防上面必須要有所規範，1號球員是全隊中速度最快的，因此最
後一道防線由1號擔任，球進之後必須快速退到防守後場罰球線，也就
是所謂的安全員（我認為這應該要看隊形才可以，不可一體適用）；
2號球員有可能是全隊中速度次快，和防守最好的球員，因此由他擔任
第一道防線，位置在防守前場的罰球線，目的在防止進攻方接球後的
快速推進，必須要進行壓迫性防守；3號球員則站在後場防守靠近中線
的地方，3號球員高大、敏捷性佳，在第二道防線進行攔截和協防的任
務，要隨球往強邊移動；5號球員盡全力衝回後場籃底，1號球員在5號
球員到達後，將位置調整至第二道防線，與3號球員分站強弱邊；4號
球員對發球者進行干擾，球傳出後進全力回防到後場罰球線，幫助5號
球員鞏固禁區，並擔任第三道防線的協防任務，如圖14-1。
[圖略]
邊線戰術、底線戰術，以及破區域防守的部分，還有傳二次球和三次
球後由區域改成盯人的方式等等，我認為是很基本的東西，在這就不
記錄了；而全場區域防守是採用較保守的延遲進攻包夾模式，與美國
大學普遍的做法一樣，進行一次包夾後就退防，在此就略過了；全場
盯人防守，在防守站位部分傾向將接應球員逼向二邊底角，之後再進
行壓迫防守使其往邊線運球，再由4號球員進行雙人包夾，重點是持球
者還未下球前，4號球員只能協防但不能包夾，包夾後的輪轉換位是採
用順時針或逆時針式的全體輪轉模式，這是比較基礎的包夾方式，等
級越高的球賽，這樣的方式越不利於包夾，4、5號球員容易對上速度
快的控球或鋒線球員，所以在此也略過不談。
〔半場防守練習〕
可以訓練二人、三人、四人、五人的半場盯人防守，由傳球教練站在
弧頂中央，大喊「GO」，防守球員下蹲呈預備防守姿勢，齊聲叫喊
「餓or惡or噁or痾」，傳球教練單手拍擊籃球發出聲響後，進行原地
防守碎步練習，將球傳出給任一進攻球員後，防守者按照個人防守位
置進行防守，熟練後可增加掩護、空手切等進攻方式，增加防守的難
度，強調看球看人，關門協防、不給空手切強邊等原則，如圖15-1。
[圖略]
〔底線橫向掩護進攻要位原則〕
橫向掩護，經常是對中鋒球員或底線球員的進攻掩護，目的是創造籃
下的空檔進攻機會（例如經典的flex offense），其接球位置經常會
有錯誤的情形發生，Otis教練強調正確的方式為在籃底下卡位後要球
，如圖16-1；而不是直接衝到低位接球單打，如圖16-2。這是球員比
較容易犯的錯誤，指導的教練也要特別注意。
[圖略]
〔小結〕
第一天的講習會，雖然沒有說得很深入，但能體會到關於系統這件事
，和蓋房子一樣，先把基礎打好，再一步一步往藍藍的天空延伸，中
途不可偷工減料，偷工減料的話，工頭Otis會生氣並糾正你，如果沒
人發現，不代表式你幸運，而是你的房子隨時有倒塌的危險。
Otis教練說：「不要想一次就把所有細節說清楚，那只會讓你的球員
暈頭轉向，讓球員由錯誤中學習，教練的職責是在適當的時候暫停訓
練並教導，冗長的對話讓人覺得不奈，掌握訓練的節奏才能讓球員保
持學習興趣。」
（最後一段有部份是我加上去的，因為他的意思差不多是這樣，英文
只聽得懂部分，中文翻譯的麥克風有迴音，比聽英文還難懂，不能怪
我，要怪只能怪我英文太差，抱歉）
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