[分享] 顛覆傳統的--動態性伸展操《影片》

[sgdyang (言簡意賅不容易)]

呃  不知道發這邊對不對

我想應該跟籃球隊熱身或訓練應該有關係

前SBL台銀籃球員朱永弘為大家分享的說明與影片教學

鉅細靡遺  不幫推一下不行  XD

http://0rz.tw/754mq

1.原地頸部伸展
2.肱三頭、脛骨前肌伸展
3.肩三角、小腿肌伸展
4.彎身腿交叉伸展
5.壓肩壓膝側伸展
6.伸展三角式
7.股四頭肌前伸展
8.股四頭肌側伸展
9.前踢腿摸踝十字平衡
10.左右側蹲單手觸地
11.後交叉腿下蹲伸展
12.單腳盤拉
13.抬腿抱膝跨步伸展
14.髂腰肌跨步伸展
15.伏地V字走

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※ sgdyang:轉錄至看板 basketball                                   07/03 17:22
推 JuanCarlos:先推再看
推 Lyotard:讚!!
推 A102:海綿體............
推 brucechtw:請問這是朱永弘的BLOG嗎？