Re: [問題] 女性選手遇生理期要出賽的解決方法？

[bluegray (等待一個未來)]

※ 引述《Meiching (時間的真相)》之銘言：
: 不知道看板的女性選手多不多
: 因為通勤的關係
: 即使遇到生理期也照常騎車
: 使用棉條也不會有不舒服的感覺
: 平常經痛的情況也不嚴重
: 不過通勤大約只有六公里
: 強度不用像比賽一樣拉很高
: 所以不太確定生理期對自己體力實際的影響
: 想要請問有參加比賽的女選手萬一遇到生理期和賽事衝突
: 是硬上呢 還是像其他女運動員一樣吃藥延經？
: 實際上體力會差很多嗎？
: 想參加的比賽可能會碰到生理期
: 很煩惱 故有此一問
: 謝謝回答

我不是選手，但是先說說男與女因為生理結構不同而在訓練上的差
異。

女性身體特有的月經週期與懷孕階段，都會相當程度地影響女性參
與運動的程度與運動表現。女子運動時的生理反應基本上與男子相
同，但是運動的生理反應不得忽略運動者本身的體質因素。男女運
動員最大攝養量的差距，與女子較高的脂肪有關。如將脂肪因素扣
掉，男女的性別差異僅在 1~10%間而已。若加入脂肪的變異來看，
男女的差距約為10~25%。

無氧運動能量方面，由於無氧運動能量關鍵在於肌肉量，由於肌肉
體重的比例，女子低於男子，所以在此方面的男女差距會稍大於有
氧能量方面的差距。身體組成方面，由於脂肪在運動過程中對於運
動能力的表現不但沒有貢獻，反而增加了身體的載重負擔，也可能
增加女子運動傷害的機會。

回到正題，生理期會不會讓體力下降？

以我個人的經驗來說，不會的，我倒是覺得情緒比較容易受影響。
也有可能因為經痛的關係讓運動的興致降低。而在以往的研究中，
經期的賀爾蒙變動，不會顯著的影響女子運動能力。

但是有一點要注意的是，在女性經期間，由於在濾泡期中乳酸產生
量增加，會比平常較容易疲勞，耐力下降。簡單的來說，平常我可
能要騎車四小時才會累，遇到經期時可能三小時就得休息了。

那如果經期遇到比賽該怎麼辦？

其實妳已經說出了一部份的辦法。
1. 使用衛生棉條
2. 看婦產科請醫師開藥
3. 正常騎乘當作沒有經期的存在XDDDD
4. 乾脆放棄比賽XD

我個人覺得經期遇到比賽並不恐怖，抱持著平常心一樣的騎乘就
好，只是比較需要去注意陰部的衛生與清潔，這一點就是女人會比
男人吃虧以及麻煩的地方。


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                    ◇      否則  對不起自己     ◆
                        ◇                   ◆
                                                         純真年代--藍與灰的平衡
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※ 編輯: bluegray        來自: 124.8.19.33          (05/17 01:02)
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