Re: [問題] 手腕外側酸痛

[ddar (白 馬~~)]

※ 引述《VITAMINAPTT ()》之銘言：
: 目前嘗試改善的方法是先調整姿勢
: 不要把重量全壓在手腕上,也注意手腕的角度
: 改以腰腹的力量支撐
: 但是情況並沒有改善多少...
: 另外我發現
: 先前座墊高度太低,腿部無法伸展時
: 手腕就沒這個問題
: 現在把座墊調高,顧了腿,手卻開始酸痛
: 請問想改善這個問題的話
: 除了自我姿勢調整之外
: 是否一定需要添購人間肉球和牛角咧？
: 也麻煩各位推薦我不錯的人間肉球和牛角(女用)
: 新手發問,請不吝賜教
: 謝謝^^

女性騎車
有一個細節.....常常被忽略
那就是"肩寬"

女性普遍"肩寬"窄  (比較男性)
一般的把手  原廠設定都還蠻寬的
(請參考單車板  [問題] 手短腳長 騎車很趴系列  這個主題)
為了握住寬把手
兩隻手打的越開  身體姿勢越趴
重心往前  手部的負擔就重

若是兩隻手  可以握把手  握在裡面一些
手反而會覺得變長  身體離把手沒那麼遠
也可以把手掌放在變速器上面
這樣手會縮的更裡面
這些方法都可以有效調整
身體到把手的距離

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人間肉球  除了增加支撐面積
其實  也有讓手縮進來握的效果

先調整變速器and煞車的相對位置看看
還是沒改善  可能就要鋸掉一點把手

我的看法  設定不正確  換的東西效果很有限

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事情懂得多

自然有方法~~~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.120.113.122
推 tommars:推~
推 jsoccer:推~   一般男用的寬度跟女用的寬度恐怕有4~6cm的差距啊
推 arthurwang:好文推..已收入文摘..未收入精華區
→ ddar:平路  左右各鋸2cm加牛角  不加牛角  左右各鋸3cm
→ ddar:也不能鋸太多  要看狀況勒  龍頭and上管長都是考慮重點
→ ddar:不過最重要的是人.....XD
推 sunrar:如果是公路車的話 就用暴力將彎把向內擠 嗯嗯..
→ bury0512:我閃光肩寬比我還寬怎辦???
推 LuciferXI:那是樓上你太瘦了XD