[心得] 洄瀾 300 K

[peawea (學習...自己的節奏)]

同文刊載於練習紀錄 http://www.wretch.cc/blog/peawea/14756533

------------------------------------------------------------------------------

這是今年要參加的第一場：300 K

規定是20小時內要騎完

從下午一點開始會跨到半夜，所以對我的精神、體力都是一個考驗！


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

關於方法，大家基本上傾向是以團進團出做為原則，但是在出發後第一個補點後就全散了

。( 說好的團進團出呢 ??? )

在剛開始過第一個 193 上坡時為了等人大家都耽擱了至少 15 分鐘吧！

接著在補給點及檢查點塞車也擔誤了好些時間，(第二補給點跟檢查點相隔太近，也沒人
通知！)

整個節奏全亂了，雖然自己也沒什麼計劃，反正騎下去就對啦！

193整個上下起伏，雖是跟著大家走，但自己亂衝所以兩腳開始有點不配合的抽筋了，

還好早有準備肌樂，大方的噴下去抽筋立即紓緩一些。

大約是17:40 出193 開始走台 9

18:00 抵池上小七休息了好久一陣子，但東西吃不下只塞兩個關東煮而已，就開始向折返
點出發了。

20:04 到折返點，遇到隊友說已經有人往終點開始騎了，我也不想耽擱所以坐沒多久也準
備要走了。

20:40 開始跟同行車友一起騎，大逆風加上長上坡，是最最痛苦的一段路，但是過沒多久
有人輪車，

他就被吸進去了，剩我就一個人邊打瞌睡邊騎，速度掉到 10 以下，這是第一次竟然有想
放棄的念頭。

10:30 終於終於...撐到到關山小七休息了，吃了碗泡麵後我竟然打起盹了... 之後突然
冷醒！

剛好看到有人買蠻牛來喝，心想：病急亂投醫，也來試試好了，總比打瞌睡騎車強。

路上再吃3 顆BCAA+,，騎著騎著過一會兒，沒想到精神竟然恢復了！真神奇。

趁這時打定一個方法，沿路除小七外絕不停，不管速度多慢，只要保持前進就可以縮短時
間；

還有就是維持在齒比 39/19 ~ 39/23 利用轉速來減少身體的負擔。

途中差不多是 11:30 看到對面路上有人還要往折返點騎去，我大聲的向他喊加油，他也
舉起手來像我致意，

就在那時我突然想到：他可能是我看到最後一位要往折返點的人，有可能到時大會工作人
員已經走了，

他應該會猜得到可是仍繼續向前，而我在21:00 時就想放棄....這大聲加油應該是喊給自
己聽的吧！

就這樣一路向北，路上還撿到一位白天借她噴肌樂的小女生，他 9 點才從折返點出發
.....速度好快，

(我猜他到終點的時間應該比我快多了)，一起騎到玉里小七。

12:00 到玉里小七休息一下，補水休息、又喝掉一瓶蠻牛。

過玉里後雨勢稍變綿密眼鏡不時的用手套擦拭視線不太好，路上又碰到一位在雨中獨自推
車的人，

因為看他推車的姿勢很怪，停下來詢問才知道他雙腳已經爆了，借他肌樂噴時，連腳都舉
不起來，

索性幫他噴噴，自己來也一下好了。

那人還說他還有6、7個小時的時間要慢慢  "兔 (不能用注音文) " 回去，NEVER STOP 的
精神真令人感動！

13:00 到舞鶴 蓋章簡單的吃餐包補水就走了。

(據工作人員說，他準備的東西目前只用掉3分之一左右，也就是說目前差不多有 1000 多
人到這兒)

14:00到鳳林小七吃了一個便當，又睡了10幾分鐘....

出發前再喝掉一瓶蠻牛，騎出去時好冷，邊打顫邊騎，嘴唇還一直發抖哩。

到了最後6K的上坡開始到終點花了13分鐘。

15:23 抵終點，比自己預定時間慢了很多！


--------------------------------------------------------------------------------

幸運的是全程車子都沒有狀況，讓我可以平安騎完全程，還有回程時兩隻腳的狀況都還不
錯，速度拉的上來！

還有沿路的民眾都會幫我們加油打氣，謝謝你們；尤其是跟小朋友們沿路擊掌，真有趣哩
！

在半夜爆胎的人心裡面一定很嘔，尤其是溼冷又無遮蔽的路段上

(那位在最後6km上坡處爆胎的車友，您應該是最嘔的一位吧 ....)

搭巴士回程時風光明媚的台 9 線，想不到在昨晚竟然是幾乎讓人斷腸之路呀！

還有年紀真的有了無法逞強，時間到了就想睡覺，這是不能改變的事實！

車子、裝備等等 回去有得清理了。



--
爬坡，沒有力；平路，被追擊！ 這，就‧是‧我

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.127.61.224
推 Gunnertako:那  400K吧!!   ㄎㄎ
推 shyidiot:時間好像怪怪的? 到達的時間打成下午了
推 asparagus:啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪（鼓掌）          時間真的怪怪的
推 taipei168:  時間整個看不懂……  可能是外國車友的時差沒調回來？
推 tar911:應該是騎乘時間吧!?  我是這樣看的
→ tar911:咦!?  我誤會了.........囧