作者FireStarMen (aaa)
看板bicycle
標題[遊記] 瘋200K之塔塔加之爆爆爆
時間Sun Aug 31 20:42:52 2008
圖文版請見
http://blog.yam.com/firestarmen/article/17032393
我這一輩子還沒有一次騎過這麼長的距離，也沒有連續在腳踏車上待過這麼久的時間，還
奉送標高2600公尺的山頭一座，一共騎了9小時55分才騎完，騎完以後全身都在痛，膝蓋
爆、胯下爆、最重要的腰也爆了~~
Paris-Brest-Paris極限挑戰賽是法國Audax Club Parisien所舉辦，Paris-Brest-Paris
挑戰賽每四年舉行一次，由Paris至Brest折返共1200公里的賽程，完賽時間必須在 90個
小時以內，2007年第一次有台灣人鄭文章歐吉桑完成這項挑戰賽，完賽時間88小時多，
2007年的成績可以參看
http://www.paris-brest-paris.org/EN/index.php?showpage=283
，前幾名都是44個小時多就完賽了。
這項比賽由於難度相當高，為了避免棄賽人數過多及讓參賽者有更好的參賽經驗，規定參
賽者必須通過挑戰賽當年的數個認證賽，也就是完成200k、300k、 400k及600k的認證賽
後，方有資格參加Paris-Brest-Paris挑戰賽。鄭桑在完成Paris-Brest-Paris後也取得舉
辦認證賽資格，使台灣成為Audax Club Parisien旗下20幾個會員國之一，而台灣的瘋系
列比賽(RANDONNEURS TAIWAN )即是在台灣舉辦的Paris-Brest-Paris認證賽，
這次會想去參加瘋200K塔塔加比賽，原本是為了隔周的NEVER STOP武嶺挑戰賽作準備，不
過這次參賽經驗蠻愉快的，以後時間許可的話應該會多去參加，也算是給鄭桑夫婦一點支
持。這次參賽我最煩惱的是補給問題，因為大會沒有提供補給，補給必須在指定的便利商
店購買，而從5月份的NEVER STOP塔塔加挑戰賽經驗知道，過了同富(和社)後40幾公里的
上坡路段完全沒有可補給的地方，所以只能靠自已了。
補給的兩大重點，一個是熱量一個是水份，熱量的補充原本健身房的教練TONY教我用美祿
泡濃濃的一大杯，路上邊騎邊喝，所以我後來就買了一大包很便宜快過期的美祿，不過我
身為去死去死團榮譽團員，巧克力的味道我十分地討厭，所以沒喝完就冰在冰箱了。後來
看到阿華田有出非巧克力口味的牛奶麥精，味道我還能接受，100g也有400多卡熱量，不
過價錢有點貴，一罐400g要價100多塊，每騎一次長程就要泡掉一罐有點肉痛，所以後來
一直尋找便宜的碳水化合物補充品。最後看上了澳洲來的細燕麥片，雖然100g只有300多
卡，可是一大包500g只要不到50塊，加上號稱是細的，應該不會太難入口吧，於是買回
家試試看。
有次騎車前開了細燕麥片來用，才發現那麼大片那裡細了，倒到水壺裡泡泡看，結果密度
太小體積太大，還沒倒到300g水壺就滿了，害我加了水還泡不太開，喝了一口我就想起一
個笑話，有個變態富翁指著他痰盂裡的痰說，誰能喝下一口我就給他很多的錢，結果有個
傢伙捧著痰盂咕嚕咕嚕的就全喝完了，富翁給了錢後問他：「我只要你喝一口，你幹嘛全
喝完了？」那個傢伙說：「因為~咬~不~斷~~」，倒出來看還真的蠻像嘔吐物的，所以這
次實驗又失敗了。最後只好拿出冰箱裡的美祿頂著先，結果騎回來後馬上就烙賽了，我想
它應該已經過期很久了...
暨上次NEVER STOP塔塔加之行自製運動飲料失敗後，這次還是想再嘗試一次自製運動飲料
，我的大號水壺裝滿有800cc，剛好是我估計一小時應該補給的水量，配合每壺 45g的葡
萄糖跟2.5g的鹽，這樣糖濃度略低於百分之6，喝起不會像市面上的運動飲料太甜膩口，
另外原本想要配合維他命c發泡錠，不過cosco賣45 顆700多塊，一次買太多買不下手，就
拿家裡已經有的維他命c片頂著。
這次估計從松柏嶺到塔塔加近百公里的路程預計需要約6小時，其中前28公里約1小時的路
程是下坡加平路較輕鬆，所以準備了5壺份的糖鹽粉，其中兩份已經分別加在水壺裡了，
另三份則用夾鏈袋裝起來，到時候帶在身上，等水壺裡的喝完再加水沖泡就行。另外，因
為預計後面40幾公里的上坡沒有水補給，所以我這次背水袋背包裝1.5公升的水跟背1.5公
升大罐水上去，所以背包總重也達到3點多公斤，再加上兩個水壺1600cc，總共帶了
4600cc水上路，再加上路上便利商店補給的水，去程約6小時應該足夠。
挑戰賽當天早上4點半由彰化老家出發，蒙黃克林情義相挺載我到松柏嶺，車上吃著老爸
的愛心紫米糕，雖然睡不到6個小時，但覺得狀況還不錯，約5點半左右抵達松柏嶺遊客中
心。到了先去簽到跟領取防水袋與蓋章卡，我的編號是70號。這次報名人數不多約75位，
其中有18位是去年參加過2007年1200公里挑戰賽的日本人，還有請人來攝影，聽說會有比
賽的DVD。出發前聽鄭桑說明比賽路線，原來指定便利商店補給是為了取得通過證明與時
間，也就是取得那些便利商店的發票是完成這次比賽的證明之一，這次指定的是信義與水
里的便利商店，來回都要取得發票，完賽後必須繳回四張發票，我想這是他們人力不足無
法設立檢查站的變通作法吧。最後檢查裝備，較特別是要有反光背心，因為完賽截止時間
是晚上7點半，此時都已經入夜，穿著反光背心是安全上的考量，不過白天騎乘時並未規
定一定要穿著，有些人出發一陣子就脫掉了，我也是。
這次比賽前有跟TONY討論了一下，由於這次比賽的定位偏向訓練，所以他告訴我兩個重點
，一個是慢，一個則是不要讓膝蓋痛，所以我這次騎乘的原則是心跳一超過160就慢下來
，迴轉速儘量超過80rpm，一路上兩個原則都掌握的不錯，只有在最後十公里標高超過兩
千時常覺得喘不過氣來，迴轉速也踩不上去，而且爬坡太多膝蓋還是痛了，不過還好是隱
隱作痛，還在可以持續騎的程度。
出發後就是一個大大的下坡，接到台3線轉台16線，再左轉接集集綠色隧道，過了集集火
車站我加速往前衝，還好在一個紅燈停下來後，被叫往回騎向台16線切出去，不然又要多
爬一個坡了，至於為什麼路線要繞路不直接騎台16線，好像是為了要湊足200公里的里程
。路上停一個紅燈時觀察了一下日本朋友，看起來都有相當的年紀，還有一頭白髮的歐巴
桑，年紀應該超過50歲了，可是卻紅光滿面精神奕奕，愛好運動的人不分國籍應該都是這
樣子的吧。一個小時出頭抵達水里，買了一罐600cc運動飲料拿了發票後又出發了。往信
義的路上一路起起伏伏，約十來公里抵達信義，再補了一罐600cc運動飲料，吃了一條大
羊羹，往前抵達同富，這裡有雜貨店可以補給，不過我因為自已有背水，所以沒有停下來
，之後便是一路上坡了。
比賽過程嚴守補給的紀律，每15分鐘喝4口自製運動飲料，每一個半小時補充約300卡的固
體食物，平均每小時攝取400卡的熱量，有時覺得膩口就喝兩口水袋裡的水，一路上都沒
有口渴或飢餓的感覺。加上當天天氣好到出奇，整個上午完全沒有太陽，騎起比上次舒服
太多，而上次騎到後來站起來踩就想要抽筋的徵狀也不復出現，所以三不五時就可站起來
踩兩下，舒緩胯下的壓力，也讓騎乘感受改善不少，只不過騎到第80公里左右突然感到要
抽筋，剛好那時是一個平路段就放鬆完全不踩，過了一下就恢復了，算是運氣不錯，因為
如果那時是上坡，繼續踩的話大概就真的要抽了...
路上也找機會跟一些車友攀談，有台北、高雄、彰化、南投來的車友，不過大家都很喘，
沒辦法聊太多啦。半路上突然有神祕補給車經過，原來是鄭桑開車送香蕉來了，吃到鄭桑
親手遞來的蕉頓時覺得精神大振。最後十來公里還是相當煎熬，總覺得坡度不陡可是時速
硬是只有十公里左右，膝蓋也有點疼痛所以儘量以提拉的方式來踩，有點被封印住的感覺
。自己超過三小時的長程訓練還是相當不足，高海拔的低氧濃度也有很大影響，這趟參賽
經驗自覺相當有幫助，因為不是用盡全力在比賽，所以有心思去體會一些比較細微的地方
，比賽經驗也是相當重要的啊...
離塔塔加還有約一兩公里左右，已經有人下滑回頭跟我喊加油了，加緊腳步進了塔塔加，
目前里程約100公里總共花了5小時48分，扣掉前面松柏嶺到水里的1 小時出頭，所以水里
到塔塔加花了4小時45分，比五月份的塔塔加挑戰賽多了8分鐘。一開始本來有點失落，因
為原本心想經過三個月的練習，這次應該有所進步才對，不過回頭一想，這次疲累程度跟
上次相比好得太多了，加上一路上沒有補給多背3、4公斤應該也有影響才是，就釋懷多了
。主辦單位先幫我拍了照，說會印在完成證書上，主辦還有提供泡麵，我一直掙扎要不要
吃，因為不會很餓而且吃自己的乾糧應該會比較快，結果抵不住嘴饞還是吃了一碗肉燥麵
，吃到一半就看到有人溜下去，趕緊吃一吃跟旁邊台北的車友道別也溜下去了。
下坡一開始還蠻冷的，一路跟爬上來的車友大喊加油趨趨寒氣，過了一陣子海拔較低太陽
也出來了，總算比較暖和。停在玉山國家公園石碑旁邊拍照跟尿尿的時候，有個騎登山車
的車友呼的從我旁邊掠過，心想早知道就不花15分鐘吃泡麵了，因為我在路上有跟他聊一
下，是南投的車友，我吃完泡麵時他才剛到塔塔加，結果趕快提馬再上，他也不想輸給我
的樣子，兩個人就一路上不斷地互相超車。就這樣兩個人同時抵達台16線跟139乙交叉口
，準備面對最後的6公里上坡。我跟他一起上坡的時候又聊了一會兒，他說他一個星期騎
兩三次，最遠沒有超過50公里，聽了自己有點不好意思，因為我騎公路車他騎登山車，而
且自己一個星期騎5次以上，結果時間跟他差不多，也很佩服他的意志力驚人，後來他大
概力氣也用得差不多了，慢慢被我拉開距離。最後的陡坡實在累人，慢慢掙扎著上去，好
不容易到達松柏嶺遊客中心，時間是9小時55分。
其實我要感謝這位南投車友，如果不是有最後的那一場追逐，時間沒辦法壓縮到10個小時
以內。到遊客中心洗把臉，南投車友也到了，一起騎這場有戰友般惺惺相惜的感覺，拍了
張照允諾要寄給他，希望下次有機會再一起騎車囉。歐巴桑(鄭桑的太太)說明天她們還要
帶日本人去騎武嶺，問我們要不要一起去，她說她怕日本人都騎在前面她們會跟不上，我
跟她說我全身都在痛明天一定再起不能，沒辦法了，跟歐巴桑她們道別，謝謝主辦單位給
我這麼好的回憶，這價值不是區區500塊報名費可以比得上的。回程黃克林再度情義相挺
載我回台中，瘋X00K，有機會再見了...
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◆ From: 59.126.205.22
※ 編輯: FireStarMen 來自: 59.126.205.22 (08/31 20:44)
推 gland:高手! 推一下 08/31 21:08
推 poqwer:推一個~ 幾個認識的朋友也有去，目前最困難的200k ~ 08/31 22:05
推 truefalldown:推 08/31 22:08
推 WMX:高手～好拼的路線！ 08/31 22:10
推 domego:真是夭壽～ 08/31 22:13
推 abxgjm:這種檢查點真是有趣 08/31 22:31
推 cancelbow:練抽車的好地方XD 跟日本仔抽的很爽..有來的實力都不錯 08/31 23:44
推 annnn:厲害!!! 09/01 21:59
推 lovewa:這天我在武嶺有看到穿著Paris-Brest-Paris車衣的外國人... 09/01 23:40
→ lovewa:看起來很像日本人，還有人在頒發獎盃給他...XD 09/01 23:40
→ lovewa:這樣有辦法神到他是誰嗎？XD 09/01 23:40