→ ppoo2015:看漫畫學來的嗎? 09/09 20:51
→ garycho:XD是低 不知道他是不是唬的 09/09 20:52
推 skyman12377:不能過長，過短吧 不過調坐墊的公用和區餅腿長功用有 09/09 20:53
→ Amewakahiko:聽說騎車時屁股不是釘在坐墊上 只是靠在坐墊上 09/09 20:53
推 rubenxaus:這是很微妙的 不是某說法你說說我聽聽就可以行得通 09/10 00:12
推 t0128819:所謂的高低差異可能只有1cm上下,運用的肌群不同. 09/10 00:16
推 taipei168:這很微妙～ 09/10 07:39
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作者: micco (花哈哈) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 這個理論是正確的嗎?
時間: Tue Sep 9 21:06:43 2008
回過惹~
不過被時光機給吃掉惹~
如果說你的腿力超強~
換句話說~如果你騎上坡和騎平地一樣輕鬆的話~
你拉高一蘇蘇的確會比較有利些~
但是腿力不太夠的話~
想辦法把坐墊調到大小腿都能出很多力~
這樣可能比較能夠在比較短的時間內爬完坡~
坐墊越高,小腿發力比例越多,迴轉動作相對容易
坐墊越低,大腿發力比例越高,迴轉動作相對不易
你可以找出你喜歡的坐墊高度~
我會選擇讓大腿多負擔一點~
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◆ From: 61.31.142.238
推 gloriosa:精闢啊大叔!! 09/09 22:04
推 lkw:大腿發力傷膝蓋 09/10 10:51
推 arthurwang:可是大腿不發力，車子不會動阿!!除非下坡或有人推車 09/10 10:59
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作者: rubenxaus (路邊草) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 這個理論是正確的嗎?
時間: Wed Sep 10 00:19:36 2008
※ 引述《micco (花哈哈)》之銘言：
: 坐墊越高,小腿發力比例越多,迴轉動作相對容易
: 坐墊越低,大腿發力比例越高,迴轉動作相對不易
坐墊高低先不談了
但大小腿那部份我認為不是如此
最近練車的心得
以及在外國的場地車論壇(fixedgearfever)問人的結果
大部分人認同小腿幾乎不發力
而且轉速越高此傾向越明顯
基本上小腿是固定腳掌用的
不會有去收縮 改變踝關節角度的動作
除非抽車
或者爬坡時(場地沒有坡，這我自己感覺的)轉速掉到70以下，非硬踹不可了
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◆ From: 114.44.244.26
推 micco:這樣我就不懂大腿的力量要怎樣傳到踏板惹~ 09/10 00:21
→ rubenxaus:小腿"固定"腳掌以傳力 09/10 00:22
推 micco:那車友小腿肌肉噗通噗通的變化都是錯的囉~(筆記) 09/10 00:24
推 AndySchleck:股四頭肌 跟 股二頭肌 是踩踏一圈主要施力來源 09/10 00:24
→ micco:轉速高的部份的文~被你喀掉惹~哭哭~ 09/10 00:25
推 enrstpd:我騎起來跟大叔感覺一樣耶，而且我在下死點會回拉，感覺更 09/10 00:27
→ enrstpd:明顯 09/10 00:27
→ enrstpd:腿的肌肉也會撲通撲通 > < 09/10 00:29
推 AndySchleck:腳踝如果出現一個下壓的動作，小腿的比目魚肌就會用力 09/10 00:38
推 micco:我沒練車又不是歪果仁~我輸惹~哭哭~ 09/10 00:41
推 t0128819:我騎車的感覺跟Andy說的比較接近,小腿沒有很明顯的用力感 09/10 00:51
推 enrstpd:如果我沒有刻意要做拉跟下壓，小腿的確是沒有很明顯的用力 09/10 00:54
→ rubenxaus:那是因為拉的動作跟"抹掉鞋底的狗屎"這個比喻聯想在一起 09/10 00:56
→ rubenxaus:事實上如果你想成"把腳跟往後花鼓的方向拖動" 09/10 00:56
→ rubenxaus:就算在後拖或上拉 也不會用到比目魚肌 09/10 00:57
推 Naushuy:如果小腿都不發力，為什麼往往第一個抽筋的都是小腿呢？ 09/10 01:09
推 AndySchleck:上面這問題應該是 踩踏過程中，小腿是否應該發力? 09/10 01:11
→ zeus1234:我騎車小腿都沒有抽筋過阿,都是大腿有感覺 09/10 01:27
→ taipei168:轉速高的時候 小腿應該沒什麼發力 09/10 07:42
→ micco:我都沒有動腦的感覺,我果然是腦殘~ 09/10 08:23
→ micco:小腿要放鬆是合理的,但放鬆和不發力是兩回事~ 09/10 08:32
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作者: AndySchleck (GP Ouest France 表現差) 站內: bicycle
標題: Re: [問題] 這個理論是正確的嗎?
時間: Wed Sep 10 00:53:46 2008
如果從踩踏的動作來說
當大腿往前移動時，主要是由髖關節左右側的臀中肌跟臀小肌施力
當大腿往後伸展時，主要是由髖關節後側的臀大肌施力
當腳做出伸展動作時(由彎曲到伸直)，主要是由大腿前側的股四頭肌施力
當腳做出屈曲動作時(由伸直到彎曲)，主要是由大腿後側的股二頭肌施力
當腳踝做出上提動作時，主要是小腿前側的由脛骨前肌施力
當腳踝作出下壓動作時，主要是小腿後側的比目魚肌跟腓腸肌施力
所以，如果踩踏時，腳踝跟小腿的角度維持不變
則踩踏時
應該以髖關節附近的臀大肌、臀中肌、臀小肌 與 大腿前後方的肌肉為主要施力來源
但是，如果在踩踏的過程中，腳踝有做了一個上提或是下壓的動作
就會出現小腿用力的情形
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請問
你願意在我騎車時幫我破風嗎?
多謝了 o(‧"‧)o
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◆ From: 59.112.4.56
※ 編輯: AndySchleck 來自: 59.112.4.56 (09/10 01:08)
→ laizin:好像健康教育課程@@ 09/10 02:03
→ Oudie:不願意XD 09/10 12:36