推 Doka0802:… 不拿啞鈴都傷膝蓋了 你還問＝＝這不是廢話嗎 別做了！ 06/05 13:16
推 richaad:我都做傘兵跳 06/05 14:14
推 dry2:漸進原則 06/05 14:32
→ RedTaichung:開合跳課以嗎!? 06/05 18:39
※ 引述《BoulderDance (岩舞)》之銘言：
: ※ 引述《acafh (acafh)》之銘言：
: : 但下班後我就沒辦法出門了，尤其是最近連週六日的假都越來越少，
: : 所以都在家裡面練蹲坐(蹲、起立、重複)
: 對膝蓋負擔甚大
: 建議肌肉有一定強度再練
請問
我都是雙手自然下垂握啞鈴
然後作半蹲、起立的動作（蹲下時只蹲到膝蓋呈90度的位置）
這樣對膝蓋負擔也會太大嗎？
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下雨天真討厭
媽媽買菜不方便
爸爸騎車偷小便
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.130.161