作者vanden (vandenbroucke)
看板bicycle
標題Re: [問題] 關於max心跳
時間Sun Mar 1 02:10:08 2009
※ 引述《alains (挑戰113)》之銘言：
: 請問一下各位車友
: 最高心跳數如果越高
: 是不是表示自己的體力越不好呢?
答:這個問題有兩種解檡
1.你的身體的極限心跳值，這個數字通常不太怎麼變化（但會隨著年齡慢慢降低）
2.你單次騎乘時，心跳錶上記錄的max值（這視你當天騎乘路線和強度來決定）
心跳max值,越高越好（在這裡指的是你的身體極限心跳）
以前知道捷安特一個隊員:胡錦芳(資歷比賴冠華大一點)
最大心跳可上220~230..
A選手,max心跳=200
B選手,max心跳=220
當A和B兩位在攻一個陡坡時，心跳都衝到190，
對於Ａ而言，這已幾近爆掉的狀態(95%)
但對Ｂ而，可能還算輕鬆(86%)。
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假設你本人最大心跳極限值是200
再假設你上次爬中央社區的坡，最大心跳衝到190，花去20分鐘跑完，
經過幾次訓練，你的最大心跳只衝到175，一樣花去20分鐘跑完，
那麼可以說，你有進步了。
: 一樣的坡度,別人180心跳上的去
: 自己卻要200才上的去
: 所以體力有差?
答：對一半。
A選手,max心跳=211
B選手,max心跳=220
對Ａ而言90%=190下
對Ｂ而言90%=198下
雖然190 < 198
但無法代表 A 的能力完全贏過 B
: 還是說要看平均心跳比較準呢?
建議你和你自己比。
記錄過去的心跳值
爬坡能力增強時，會讓你的平均心跳降下來，
然後你的最大心跳也會降下來，
但你生理的最大心跳極限值是不太會變的。
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推 kerenboy:看過雜誌 記得馮俊凱也是230一族 03/01 02:14
※ 編輯: vanden 來自: 118.166.67.27 (03/01 02:26)
推 hagridsu:心跳看看就好~意志力的堅持往往佔了大部分 03/01 02:52
→ sadguy:我有心律不整(突發性心跳加速) 發作時心跳會衝到240... 03/01 08:37
→ sadguy:不過是真的有種快往生的感覺 orz 03/01 08:38
推 alains:感謝回答,這樣一說就懂了! 03/01 11:20
推 kaileen:推這篇！ 03/01 18:52
推 LAN927:這一連串討論看下來，這篇寫的最正確。 03/02 23:08