推 holanme:無法鍛鍊的膝蓋. 真是個令人感到哀傷的部位 "囧> 06/10 09:30
→ jubii:不用太悲傷 海綿體也是無法斷練的.... 06/10 09:31
→ jubii: 鍛 06/10 09:32
→ paladin611:靈芝的好壞 決定於海綿體 ← 老梗 XD 06/10 09:32
推 dyhart: 梅毒的強弱 決定於螺旋體 ← 老梗 XD 06/10 09:49
推 cagiva:紅白肌的數量比例也是天生的吧...屬於運動員天生素質 06/10 10:00
那是肌細胞的數量固定
但是經過訓練可以讓特定的肌細胞長大
→ iverroce:紅白肌屬性寫反囉...乾~新體一哥耶！快拜..... 06/10 10:12
感謝 已經修改
我是理論派的啦'~
身體絕對沒有理論強XD
推 descent:我漫畫看太多了, 粉紅肌肉有紅白肌肉的特性, 是不是唬爛的 06/10 10:45
確實有粉紅肌
通常人體只會有10%左右的粉紅肌
特性是爆發力強，耐力也猛
介於紅肌跟白肌之間。
鍛鍊的方法就是你漫畫所看到的，
粉紅肌的比例少是有原因的，
比例太多你的心臟遲早會出問題，
不堪負荷。
※ 編輯: jubii 來自: 140.109.55.244 (06/10 13:27)
→ XXPLUS:紅白肌寫反囉 06/10 13:23
推 jefflaii:我也是一邊韌帶斷掉一邊受傷(哭哭) 06/10 13:26
感謝 已經修正~~
※ 編輯: jubii 來自: 140.109.55.244 (06/10 13:31)
推 cat031147:阿 壯哥的肺活量強支撐白肌 可是不是在強調紅肌嘛 06/10 16:51
→ cat031147:狀哥在沒有得到癌症以前也是拼命訓練白肌的 XD 06/10 16:52
推 forrest12:好專業~~ 06/10 17:28
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作者: descent (得到第一篇劣文) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 公路車標準盤爬坡…腿力、齒比、爆膝的 …
時間: Wed Jun 10 10:14:51 2009
通常怎麼樣才算傷害膝蓋呢?
我通常是看騎完後膝蓋的痠痛程度來決定,
可是我覺得這好像不太科學。
在騎乘的時候, 則是儘量讓膝蓋感覺在沒有出力的狀態,
以我的經驗來說, 這樣還蠻算保護膝蓋的。
也就是說, 騎車後的膝蓋感覺還算良好。
而我平常也有在上藥, 按摩, 做復健就是了。
但是我不知道這樣是不是合理的使用膝蓋。
但比起我之前的重踩, 真的是改善許多就是了。
補充:
我想到一個測量方式, 騎完之後上下樓梯,
膝蓋會有一種不同的感覺(不舒服)。
我現在的騎乘方式, 已經大量減少這樣的感覺了。
※ 引述《jubii (屯酒千日用在一時)》之銘言：
: ※ 引述《picar (picar)》之銘言：
: : 我想問一下在坡度8%以上的坡度
: : 大家用39/25可以上得去嗎？
: : 我會問這個問題主要是很多人都說腿力才是王道
: : 但就算腿力很強 39/25可以上得去好了
: : 但是踩阻力是一樣的吧 不會說腿力愈強就對膝的阻力比較少，就比較不傷膝
: : 如果以這個角度來看
: : 用CT盤甚至是三盤所謂"腿力弱"的人
: : 反而是一種保護囉，可以用輕的齒比像登山車一樣龜上去
: : 因為踩不上去，所以用輕齒比，踩的阻力相對小(不考慮相同速度)
: : 反而不傷膝~~~~
: : 還是說"腿力強"所以膝蓋的肌肉比較多
: : 運動傷害(爆膝)比較少呢？
: : 畢竟那種環法賽的公路車用標準盤的比比皆是
: : 腿力也都超強
: : 也沒講說騎了五年膝蓋就爆了的新聞
: : 我是滿想練腿力的 也知道該慢慢來
: : 不過若是腿力練出來了 也可以上得了坡
: : 但卻不知不覺更傷膝蓋，還以為是自已腿力強@@
: 膝蓋不會長肌肉吧
: 膝蓋關節的功能
: 就只是連結大小腿而已
: 通常講傷膝蓋 其實就是膝關節韌帶的拉傷或是撕裂傷等等
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◆ From: 220.132.92.53
推 picar:我有點不大懂 之前的文章是說 膝蓋本身不長肌肉 只是固定 06/10 10:24
→ picar:那何來"酸" "痛"之有 06/10 10:24
→ holanme:用字的問題而已. 但我懂 descent 要表達的意思. 自從硬踩 06/10 10:25
→ holanme:咬車. 膝蓋傷過一次以後. 就一直在嘗試多用肌肉的感覺騎車 06/10 10:25
→ holanme:傷到或是過度使用的話. 是會有感覺. 但不用酸痛表達的話. 06/10 10:26
→ holanme:也不知道用什麼比較好了 @_@a 不過跟重訓肌肉酸痛不同就是 06/10 10:28
→ picar:holanme~ 你那時傷到是用多少的齒比，受傷情況是發炎還是拉 06/10 10:29
→ picar:傷呢？ 06/10 10:29
→ holanme:齒比我沒有記. sorry. 只是踩的當下就覺得不太妙. 比平常 06/10 10:33
→ holanme:踩得要重. 但又要硬催. 果然就爆了 XD 應該是拉傷. 拖半天 06/10 10:34
→ holanme:最後我沒去看醫生 -_- 因為修養兩天感覺好很多. (自以為) 06/10 10:35
推 Crepuscolo:科科~~我爬坡時也常覺得整段都不太妙(其實是心理作祟) 06/10 10:39
→ joeyjj:膝蓋的痠跟痛應該是韌帶發炎, 會痛時已經受傷了 06/10 10:41
※ 編輯: descent 來自: 220.132.92.53 (06/10 11:26)
推 off0131:先建立點肌肉強度再爬陡坡吧~不然放到最輕踩不動還是傷呀~ 06/10 14:01
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作者: SirChen (vanilla tobacco) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 公路車標準盤爬坡…腿力、齒比、爆膝的 …
時間: Wed Jun 10 10:47:18 2009
※ 引述《descent (得到第一篇劣文)》之銘言：
: 我通常是看騎完後膝蓋的痠痛程度來決定,
: 可是我覺得這好像不太科學。
: 在騎乘的時候, 則是儘量讓膝蓋感覺在沒有出力的狀態,
: 以我的經驗來說, 這樣還蠻算保護膝蓋的。
: 也就是說, 騎車後的膝蓋感覺還算良好。
: 而我平常也有在上藥, 按摩, 做復健就是了。
: ※ 引述《jubii (屯酒千日用在一時)》之銘言：
: : 通常講傷膝蓋 其實就是膝關節韌帶的拉傷或是撕裂傷等等
: : 以及膝關節的骨頭的磨損(因為韌帶不夠支撐施力)
我自己判斷是否傷膝蓋方法是 不使用任何肌樂,擦勞滅之類解除酸痛的藥品
邏輯是這樣的:會感覺到痛就是身體告訴你"嘿,再操下去我就要受傷了"的信號
我騎車的時候要是騎到會痛就馬上休息,絕不用藥品蓋掉痛感,
畢竟是騎健康的,不是運動員要靠成績吃飯,
要是騎到一堆傷就跟原來的目標相違背了
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推 ddar:一般人運動是想要身體健康 休閒娛樂 運動到傷身真的不好 06/10 14:47