推 semicoma:印象中台大和公館三軍總醫院的骨科不錯 08/21 22:49
推 WillWaiting:軟骨摩損並無根治方法 08/21 22:57
推 IAMQQ:都磨損了要怎麼根治 @@? 08/21 23:02
→ popoan:我以前騎登山車膝蓋極痛,現在改騎公路車,怪了,一點都不痛了 08/21 23:22
→ crazyalf:沒得救了 只能預防而已 08/21 23:32
→ crazyalf:我十字韌帶斷了 所以過來就是預防半月版破裂了 08/21 23:33
推 tommyen:保重... 08/22 00:16
推 sofiating:膝蓋就台大江青湶...不太好掛進去 08/22 00:33
推 Naushuy:江清泉還滿鳥的耶... 08/22 00:40
推 sofiating:可是很多人為了讓他看病...在門口吵起來了XDDD 08/22 01:03
→ sofiating:很多人很喜歡讓他換膝蓋...脊椎就跑去榮總了 08/22 01:03
→ stilldown:Thx to all~ 看樣子我只能再小心保養 ^"^ 08/22 17:28
推 ckin:可以換人工膝蓋, 我爺爺換過 08/22 22:12
→ DeltaEcho:我也是因為軟骨有問題 騎兩天花東就回家休養><" 08/22 23:50
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作者: shih3901 (shih) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 膝蓋(半月軟骨)復健
時間: Wed Aug 22 14:41:46 2007
大家好
我在此版潛水一個月了,就是想買一台腳踏車~
看到這篇文章令我想到我在三年前也因為打籃球
前十字韌帶斷掉70% 目前還有30%連著
另外半月軟骨破損動過手術修補(當兵期間開刀,所以現在還是停役中)
像我這樣的狀況適合騎腳踏車嗎?
最近想買 捷安特 Iguana Disc 不知道對我膝蓋負擔會不會太重
各位可以順便告訴我 Iguana Disc的使用心得
謝謝!!
※ 引述《stilldown (鬥志)》之銘言：
: 因為在ptt尋遍並無復健相關看板
: 就大膽在這裡po文求助啦~
: 我想請問在台北市那個醫師專長是膝蓋運動傷害
: 約兩年前的舊傷了
: 那時打籃球造成半月軟骨磨損
: 現在有定期服用glucosamine + chodroitin(?)
: 想尋求根治的方法
: 若不合板規 請告知 我會馬上刪文
: 先謝謝各位了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.101.187
推 peadon:我覺得問醫生比較好 08/22 14:43
推 message:我也是半月軟骨破裂,覺得大腿肌要額外作鍛鍊,才適合騎車 08/22 14:44
推 x97:我覺得你可以買騎車多高踏頻小力量的騎騎平路 08/22 15:38
推 tommyen:去問醫生，因為這對你影響太深遠了 08/22 23:10
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作者: loacy (小Q) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 膝蓋(半月軟骨)復健
時間: Wed Aug 22 18:11:46 2007
恕原文刪
我也是同樣跟兩位大大的狀況
國中時期受傷導致我跟體育生涯絕緣
吃了兩年多的西藥和無盡的復健過程
到現在也算是回復到了不錯的狀態（當然不可能完美）
過程中有三個心得
1.持續的復健和運動
高中三年我完全放棄籃球每天做幾種運動
騎車：肺活量與下肢肌力的加強
跳繩：這個最重要是練習兩腳協調，因為受傷那隻腳很容易肌肉萎縮
重點運動：受傷腳做提膝、坐姿抬腿、膝蓋柔軟運動
最重要的是上面這些運動的時候都要先熱身
2.休息與保養
冰敷：激烈運動後記得膝蓋一定要冰敷
熱敷：只要沒有冰敷的時候我每個晚上都熱敷
按摩：這個可以去請教治療師或是中醫怎麼按、放鬆膝蓋附近的壓力很有用
忌口：雖然我覺得很虎爛，但是有些東西真的吃不得
3.絕不鐵齒與毅力
國中受傷休養了兩年之後高中又心急重新回到球場
結果舊病復發又是一個兩年的休養時間
現在我26歲雖然不能像以前在籃球場拼命
但是現在在山上砍柴、溯溪、跟獵人去山上找好朋友完全沒有問題！！！
騎單車是對膝蓋最好的復健，只要循序漸進遲早重新會是一條活龍
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◆ From: 61.231.209.90
推 peadon:好可怕 推您的毅力 08/22 18:18
推 shih3901:有毅力,提膝、坐姿抬腿這兩種方式真的要很大毅力 08/22 18:41
→ shih3901:之前作過撐不到一週就沒毅力繼續做了!!! 08/22 18:43
推 jeus48:令人尊敬呢! 08/22 19:27
推 micco:用單車內胎可以做蠻多復健運動的...也比較可以把強度增強... 08/22 19:52
推 DeltaEcho:哪些食物是不該吃的呢？回覆一下吧，感謝您！ 08/22 23:57