慢慢騎要怎樣練車....

[micco (花哈哈)]

   話說騎車的方法和目的有很多....
   如果說和很有潛力的朋友一起騎....
   一不小心就會騎到很前面或是有一種騎不到車的感覺

   有幾種方法,提供給大家參考(用坡度來分類)

   1.平地:
      可使用放輕檔提高轉速加上唱歌來增加心肺能力的強度

   2.上坡:
      可使用略重檔超低轉速來鍛練大腿股四頭肌

   3.下坡:
      跟在後方提醒有潛力朋友減速,過彎,煞車與踏板該注意的事項

    這樣子騎也許大家都比較不會無聊
    也比較不會因為怕被海放或拖累他人而下次不願一起騎...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.8.115.150
推 smallpig01:我想瘦小腿A~有辦法用單車瘦小腿嗎是練出形狀
→ smallpig01:當然可以練到腳踝那邊變瘦是最好的,有辦法嗎?
→ karose:腳踝跟手腕的寬度..跟天生的骨架有關系..要瘦也有限吧@@???
→ smallpig01:沒辦法加減瘦一點嗎?還是練出線條?
→ karose:這我就不知道了~我手腕跟腳踝~一摸就到骨了.沒得瘦..囧
推 peadon:小腿形狀應該是天生遺傳的吧
→ peadon:大叔post這是講如何在同樣路程裡面 多多鍛鍊到自己