Re: [問題] 騎車騎到快掛在路邊

[holanet (Hola)]

※ 引述《dismisss (愛斯基摩人)》之銘言：
: 一大早 山路衝的太快  一直狂抽車  前一天又游泳+沒睡飽
: 太陽很大  想說再一下就到頂了  結果後來感覺心臟快跳出來
: 一下車  快呼吸不過來  眼睛開始越來越花 瞳孔開始越來越放大
: 已經變白色世界  想說是上帝要來接我了嗎??  一生的走馬燈在面前閃過
: 這是腦部缺氧嗎??   還是什麼原因造成的??
: 因為之前不會  想一想 可能有幾個改變的因素  之前沒有
: 1). 有吃早餐(手捲一支)+維他命
: 2). 太熱+頭套  (悶到頭暈)
: 3). 睡6個小時
: 4). 衝太快+山路抽車太久 (呼吸方式不對)
: 5). 太遜 還要再練 (多暈幾次就OK?)
: 還是想知道原因 可以做一些調整或改進  明天再來一次
: 謝謝大家的回應!!

以我的例子來說好，我要去風櫃嘴前一天都很早就去睡覺（10 點）
然後早上 4 點起床，吃個早餐（三明治 + 奶茶）就夠了。

之後我沒有先做伸展操就出去了，因為風櫃嘴離我家有點距離，我
都是在前進時就先慢慢讓身體熱起來就可以了。

之後去小七買巧顆粒（77乳加）和運動飲料，就可以提槍上陣了。

最近幾天我在風櫃嘴時有很多車友可能是準備不足還是其他原因，
看他們的臉色都很蒼白（可能我每次去都沒出太陽吧！）...

就下車坐在路邊喘...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.126.181.154
推 sakura000:巧克力還蠻有用的,有人掯完二條還會眼花脚軟的嗎?
→ holanet:我上風櫃嘴前5分鐘會先吃1條，要全咬碎比較容易吸收，我一
→ holanet:次都買4-5條備用。
→ holanet:忘了說，若有抽筋的問題要隨身帶1-2條香蕉，上山前要先吃
→ paiih:我比較不健康,三點多睡六點起床,早餐在海倫咖啡吃...
推 joseph1091:原來我是超級不健康XD 兩點睡六點起床 早餐亂吃
→ joseph1091:帶瓶水就衝了 調節呼吸很重要 今天呼吸調很順 上去很順