推 willy:超感謝~~~~~~~ 219.68.116.220 02/11
※ 引述《willy (單車菜鳥)》之銘言：
: 今天騎車回來
: 發現後腰很酸啊
: 這樣不知道正不正常
: 還是說姿勢不太對呢？
現在一般上班族與學生
常常坐著
一般背部肌肉都沒有鍛鍊
下背部肌力不足
腰會很容易酸
我建議是
平時可以做一點簡單的鍛鍊
做做仰臥起坐
注意日常生活的坐姿
加上騎車運動
可以改善
而你現在的狀況
可以試著把坐墊高度
降低一點點試試
坐墊太高
腰部與下背部會比較吃力
提醒大家一下
http://www.wrenchscience.com/WS1/Secure/Fitting/Height.asp
這個網站所提供的數據
是"理論"數據
所有的設定都因人而異
端看個人喜好不同
坐墊高也有一個算法是
" 跨下高 * 0.883 "
大家可以當參考
再依個人調整.......^^
新年快樂
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事情懂得多
自然有方法~~~~~
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