推 micco:18068 的推文 04/29 00:13
→ hagridsu:我只有騎比較久的時間才會這樣~跟18068的狀況不大一樣 04/29 00:18
推 micco:你要仔細看推文喲~應該是有回答你問題~ 04/29 00:20
推 Lunatix:18068也是長時間啊......XD 04/29 00:20
推 arthurwang:麻會有兩種原因 血液不流通或是神經被壓迫 04/29 00:21
→ arthurwang:前者休息一下，等血液流通恢復正常就好 04/29 00:22
→ arthurwang:如果休息一下不會好，就有可能是後者 04/29 00:22
推 dynamo:手腕盡量打直 不要折起來 04/29 14:38
→ imbiker:可能是車架太大了 也可能是肉球角度不對 04/30 00:02
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作者: zaipinl (兼差賣阿里山茶葉) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 壓到手麻掉
時間: Wed Apr 29 00:32:33 2009
※ 引述《hagridsu (癡心絕對)》之銘言：
: 騎乘時間比較久的話
: 常常會壓到手掌麻掉
: 是因為姿勢的關係嗎?
: 還是肉球也會有影響呢?
: 大家有我這種問題嗎?
這個我經驗可以說相當豐富啊
原本椅墊裝的角度有點後傾 感覺踩踏完全沒效率
後來自己DIY後 改成前傾 踩踏的效果變好了 但手腕快廢掉 手部一直麻
之後爬文研究 改成水平 鎖比較前面 坐姿變比較趴
成效 手麻改善了 屁股不痛了 連考試也常考滿分
連在路上都有人問我車子好漂亮在那入手價格如何請PM呢
但這個甜蜜點要自己試一下 每個人都不一樣就是了
只要一隻六角板手 就可以自己試試看囉
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◆ From: 123.192.61.167
推 henry5240:可以買手套試試 矽膠厚一點的~或者改善姿勢 裝個牛角 04/29 00:45
→ henry5240:我自己騎平把都是手跟手背平行 用虎口跟小肥肉當支撐點 04/29 00:47
→ henry5240:手不要伸直直的~帶點微彎~偶爾換到牛角~還不會麻麻的 04/29 00:48
→ henry5240:公路車就更好了 可以換來換去 偶爾休息 轉轉手 也不賴 04/29 00:50
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作者: whoismaxi () 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 壓到手麻掉
時間: Wed Apr 29 00:58:38 2009
※ 引述《hagridsu (癡心絕對)》之銘言：
: 騎乘時間比較久的話
: 常常會壓到手掌麻掉
: 是因為姿勢的關係嗎?
: 還是肉球也會有影響呢?
: 大家有我這種問題嗎?
小弟一開始騎家裡的平把登山車
第一次騎了20分鐘手就麻到不行
我也覺得怪，國中時騎腳踏車騎再遠手也不會麻啊
於是也警惕自己入手公路車時要好好請教一下店員
後來在達文西入手TCR2的同時也請 "小蔡"推薦公路車入門書。
(應該沒記錯，就是一個騎綠色BMC方管公路車的店員。
後記:我後來發現他不是店員，只是一個沒事在店裡閑晃的人
我還拼命使喚人家拿配件和卡鞋給我看看)
於是就買了 bicycle club回家先看看
這一看不得了，其他單車雜誌都可以燒掉了通通都在打屁閒聊
bicycle club可以算是葵花寶典啊。
每讀完一期都等於增加3年的公路車經驗值。
我把4期都讀完等於是增加了12年的公路車經驗值
你要的話我可以借你之前的看看。
anyway避免手麻的重點就是手臂兩個關節都要保持微屈
利用手臂肌肉和微屈的關節作為避震器。
手臂若是打直至關節骨鎖死狀態，不可避免所以龍頭的
震動都要完全由手掌和骨頭吸收很快就手麻啦。另
一個好處是手臂微屈可以強迫背部和腹部肌肉分擔體重
自然降低手掌承擔的重量
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◆ From: 61.216.80.16
推 xyybks:bicycle club好雜誌一本，不過感覺廣告有點 203.68.164.14 04/29 01:56
→ xyybks:多 203.68.164.14 04/29 01:56
推 Crepuscolo:好的!文西~~做的好!文西~~~!這一本有時候會講的很抽象~ 04/29 08:19
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作者: swama07 (校長) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 壓到手麻掉
時間: Wed Apr 29 01:32:40 2009
不好意思 借一下標題詢問
我在騎乘時 觀察過好幾次
只要有騎超過一小時以上
左手的小姆指固定會麻掉
而且其他手指頭都不會
只有左手小姆指 並且不會很快復原
有時候過個兩天洗臉時還可以感覺左小指在麻
這算是神經壓迫?那是騎乘姿勢不對
還是小拇指長得不好?
有此經驗的人麻煩解答一下 感激!
※ 引述《hagridsu (癡心絕對)》之銘言：
: 騎乘時間比較久的話
: 常常會壓到手掌麻掉
: 是因為姿勢的關係嗎?
: 還是肉球也會有影響呢?
: 大家有我這種問題嗎?
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◆ From: 59.115.162.150
→ whoismaxi:建議好好研究改善姿勢吧 04/29 01:43
推 Habanero:改善姿勢很重要，但短期去看，裝個牛角可以應應急 04/29 06:47
→ Habanero:至少手掌不用一直維持同一個姿勢騎車，最好手套也去添購 04/29 06:48
推 Crepuscolo:呵呵~~我是腳的小拇指會麻!不太容易讓腳掌放鬆~~~ 04/29 08:24
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作者: alleny (mou) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 壓到手麻掉
時間: Wed Apr 29 11:20:06 2009
※ 引述《hagridsu (癡心絕對)》之銘言：
: 騎乘時間比較久的話
: 常常會壓到手掌麻掉
: 是因為姿勢的關係嗎?
: 還是肉球也會有影響呢?
: 大家有我這種問題嗎?
其實我比你嚴重多了
但經過不斷的改善
只能說
減輕手麻的程度而已
以下是我的經驗
1.選擇適合自己身材的腳踏車
其實車商標榜的適用身高範圍很廣
購車時一定要仔細選擇
尤其買二手車時 更不要貪小便宜
選用不適合自己身高的車種
另外
調整椅墊與把手間的距離也是很重要的
(座墊與把手前後位移都可個別調整 甚至把手高度的調整)
2.選擇更換配備
坐墊、人體工學肉球手把、牛角、手套...等
(海豚型碳纖的牛角 好像重看不重用 因為完全沒彈性)
3.騎乘姿勢的調整
身體適度前傾 下壓 手肘自然就會彎曲
(手臂直直的壓在手把上最容易麻了)
其實要一直維持這個姿勢還真難
所以 只好只好在牛角與握把間換來換去
4.維持手臂血液循環
感覺手麻時 左右手抬高放低數次
有時手臂旋轉數圈
這些動作都可有效促進血液的循環
痠麻的感覺也可適時緩解
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◆ From: 210.70.10.135
推 Crepuscolo:調整煞車手把的角度應該也會有幫助~~ 04/29 11:28
推 hoppy:調整手煞車的角度 我覺得是關鍵!!! 04/29 13:03
推 hagridsu:我176騎17吋的會不會太小了啊? 04/29 13:44
推 lsj168:可參考最新一期的"bicycle club"! 04/29 18:28