推 micco:所以騎完車要趕快到PTT發文做復健,促進手指血液循環(誤) 06/29 22:27
推 bluecatdanny:挖我以為是控制碼!恭喜你康復!!我靠自然療法也好了XD 06/29 23:39
推 wacow1106:我握下把時腰和屁股會麻.不知道是姿勢不正確還是有病症 06/30 01:09
自從鳳山寺一行後~
右手無名指及小指便出現痠麻現象~麻不退~真是詭異~
在ptt跟小惡魔努力爬文後~決定先去看中醫~
中醫的部分我個人痠麻狀態並無啥好轉~所以就略掉了~
復健科療程
非常的巧~小弟以前就讀的國小對面~就有一家復健科~我想大概也開了10年吧~
不過我從來沒進去過~想不到這一天來臨了~
以下是我與醫生的對話~
我:醫師~我最近開始騎腳踏車~上次騎完後~我的脖子~右肩~手臂很緊~
無名指跟小指痠麻~我有去看一週中醫了~但是沒啥進展~
醫:你這是頸椎間盤突出~壓迫到神經~要復建一個月喔~掛號1次150元~
然後後面5次每次50元(每週400元)~
我:…(一個月)~那我還可以騎車嗎~會影響復建嗎?我今天還有去騎~
醫:嗯~當然可以騎阿~
我:可是我去騎~騎了後感覺稍微變麻~
醫:嗯嗯~那就是又壓迫到神經~
我:心裡os= =+你就直接說暫時別騎…
醫:那就這樣嚕~你應該不用吃藥~
我:可是我的手很緊繃~肩膀也是~脖子也是~
醫:那~開個肌肉鬆弛劑吧~
我:謝謝(我就是要拿藥啦...)~
復健內容~
1.電療脖子跟肩膀15分鐘(包含熱敷脖子)~老實說電療還蠻舒服的~
2.拉脖子15分鐘~從11公斤開始~每2天加1公斤~最重可以拉到體重的1/3
第1週
第1天復建完畢~第2天一早起床~挖勒~怎麼變成手肘超緊繃~
感覺前1天好像把所有毛病都抓出來~身體右半部呈現痠痛狀態~
不過大概到第5天其實好很多了~原本起床是右手麻痺的情形~
到第6天只感覺右手比較緊~右手無名指跟小指也剩微麻了~好神~
第2週
手指不痠麻~取而代之的是右手無止盡的緊繃~
原來的肌肉鬆弛劑吃了幾顆就沒吃了(因為睡前吃~早上起床感到全身無力~)
在這週我就把剩下的吃光嚕~
第3週及第4週
這2週感覺似乎進展很慢~右手的緊繃感時好時壞~
壞的時候像是剛舉完啞鈴(已經舉到自己極限的組數~然後又追加好幾組那種FU)~
好的時候是完全沒感覺緊繃~
第5週
唉~醫生你唬爛我~不是說好1個月嗎= =+~
帶著超悶的心情~心裡一直給自己洗腦~這週做完肯定會好…~繼續把這週的復健做完~
在經歷過5週(每週6次)的復建後~我健康的手…你終於…回來了…
已經沒有緊繃感了~不過~右手無名指跟小指跟左手的比較起來~
還是有一些微差異~算是神經感覺比較沒有左手敏銳~但仍在可以接受的範圍~
於是今天便約了朋友試騎了一下~挖~不會麻了…真是開心^_^
現在只剩下脖子下面~大約一個手掌寬的距離~在我的頭太低的時候會有痛痛的感覺~
我想接下來就是輕鬆的邊騎邊復健~
提醒各位鄉民~騎乘單車感覺很棒~但是身體有不適建議您盡速就醫~
畢竟給醫生看診比較難夠對症下藥~同樣的手麻~也有多種不同引起的原因~
最後還要特別感謝bluecatdanny~就是爬到了b大的文~也向他請益了一些問題~
才讓我能夠不間斷的接受復健~希望b大你也能早日康復~
最後附上有關椎間盤突出的Y網知識+~搜尋過很多個知識~感覺這個寫的夠清楚~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205072601361
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