[問題] 手肘痛去復健==>拉脖子?

[bluecatdanny (在世界左撇子節完成環島)]

這是個有點長的故事 但是關係的騎車人的健康

關鍵字: 手肘疼痛 膝蓋疼痛

摘要: 一般醫生說是網球肘高爾夫肘,但其實是脖子與肩膀所造成的神經壓迫

      使手肘疼痛而膝蓋疼痛問題則是腰部神經壓迫的結果

============================================================================
自從環島回來後(媽我成功了)最後幾天行程中困擾著我的左手手肘痛便一直持續

經過2星期依舊如此 平常沒啥大問題 但是手要伸很直或是騎車時便會有疼痛感

========================於是我決定要去看醫生================================

醫生聽完我的描述後 按按我的手肘 可是他按的地方都不痛 於是她說

"一般醫生會說是網球肘高爾夫肘,但其實是脖子與肩膀所造成的神經壓迫使你手肘痛"

我聽完一臉問號心想"手肘痛居然是脖子跟肩膀的關係?!"

之前爬文大部份的版友都說是因為把太多力放在手而造成的痛

應該把力道平均分配在屁股,腳,手等三個點 我也有注意照做

但是醫生說是因為騎乘時會有個聳肩及彎腰的姿勢 久了便會有問題

"打電腦"及"側睡"也會有這不良的姿勢出現 有的人還會有"腰部問題壓迫到神經

造成膝蓋附近的疼痛"而不是啥騎到膝蓋爆掉 其實爆的是腰 (我騎車+電腦+側睡+_+)

其中醫生一直要我別再騎腳踏車 改去跑步 他說跑步不會有那種姿勢是最好的運動

也不要游泳 因為也會動到頸肩區域 看書時手別撐在桌上歪一邊看

醫生看我不太服氣 還舉職業車手大多都有頸背受傷的例子給我聽

我反駁她一般人不像選手一天騎300km 5,6個小時 她也反駁我一般人也沒選手

的肌肉耐力 又說自從單車熱潮以後暴增一堆病患 很多人騎到腰部受傷

總之 她一直要我"別在騎車" 而在我再三追問如果依然要騎車有何改善方式之下

才勉強說出 "建議坐辦公室20~30分要起來伸展頸部與背部"(還硬要拐個彎^^")

"然後不要都只有騎車 要跟跑步交替運動 多點不同運動模式"(要我練三鐵阿0.0)

最後還是不忘告訴我 跑步雖然無聊 卻是最不傷身的運動 別再騎了 去跑步吧!

這大概是我有史以來看醫生 跟醫師討論最久的一次了吧= ="她彷彿忘記還有下個病人

我甚至一度還有那種實驗室在meeting質問台上人的感覺+_+"哈哈

最後我就去治療室熱敷了10分鐘脖子 然後以18kg力道拉了10分鐘脖子(之後每次+1kg)

最後再給治療師做了一個左手神經鬆動術 他說我椎間盤壓迫到神經 不過幸好

在試了一陣後只有一條被壓迫到 所以不算嚴重 拉了一陣 拉的我手好酸

但卻不是酸手肘而是酸手掌 囧... 神經真是個奇怪的學問......囧...

各位車友們如果有上面的情況 快去諮詢一下醫生的意見吧!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.8.167.116
推 rin0710:糟糕 我開騎公路車沒多久也有跟你一樣的問題0.0是要看哪科
推 ftc693:每一處的疼痛 可能造成的因素都很多
→ ftc693:不知道我膝蓋痛 是不是也是椎間盤壓迫到神經 吃藥很久了
→ poqwer:我一個朋友去給摸骨師弄也是這樣手，說腳痛其實是背彎了...
→ poqwer:                              說
推 LuciferXI:最沒有運動傷害的還是游泳耶....@@ 跑步-->膝蓋....
推 ftc693:跑步膝蓋應該更傷吧 那個醫生的講法 有點怪
推 guccibear:跑步很傷阿
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: vanden (vandenbroucke) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 手肘痛去復健==>拉脖子?
時間: Thu Aug 28 01:53:15 2008

※ 引述《bluecatdanny (在世界左撇子節完成環島)》之銘言：
: 這是個有點長的故事 但是關係的騎車人的健康
: 關鍵字: 手肘疼痛 膝蓋疼痛
: 摘要: 一般醫生說是網球肘高爾夫肘,但其實是脖子與肩膀所造成的神經壓迫
:       使手肘疼痛而膝蓋疼痛問題則是腰部神經壓迫的結果

我是腰部椎間盤突出
騎車騎山路不能爬太久,腰部會開始痛
但是否因為是騎單車車造成的,已無法判斷
因為同時有太多的原因讓病情惡化
例如打電腦,長時間騎摩拖車,負重,長時間坐姿不良
--------------------------------
那位醫生講的東西,並不是沒有可能..
我在復建診所裡,也看了不少病友是頸椎椎間盤突出,然後手部無力,會麻

如果你強烈懷疑醫生的說法,
那就去照X光和核磁共振,還有做神經傳導測試,
總比瞎猜亂想的好
-----------------------------------

掛號要掛"大醫院"的復建科,另外可額外再多看骨科和神經外科
大醫院多半會有很好的顯影器材

一般路邊的小型復健科診所,
個人認為他們不是很認真在看診(也許也缺乏醫療顯影器材)
他們可能只想要病人多做復健多賺錢.
(我和復健治療師反而混的比較熟)
所以你去小診所做復健是OK的,但給他們看診的話就不要太期待

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.166.73.207
推 ddar:還沒好呀.....早日康復呀
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: guccibear (古馳熊) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 手肘痛去復健==>拉脖子?
時間: Thu Aug 28 03:03:10 2008

原文恕刪

腳踏車我是新手，不能給你太多意見。

但是受傷我是老手，可以出來說說嘴。


你的狀況有太多種可能，甚至可能照了x光也看不出來。

所以我建議你不要浪費時間，直接到榮總等級的醫院掛神經外科。

不要掛傷科  也不是骨科。

跟醫生主訴你的症狀，看能不能請醫生幫你排照MRI，做肌電圖，神經傳導測試。

這樣是最快的方法可以知道到底是哪裡出問題。


如果是椎間盤突出的話，那就看個人狀況，

輕的可能不會影響生活，重的可能寸步難行。


而通常最適合椎間盤突出病患的運動就是游泳。

像我是已經被醫生宣告不能打籃球排球慢跑等等了....

所以我現在開始騎腳踏車，騎腳踏車也要慢慢來，先訓練腰背的肌肉群，好讓他去

支撐我的身體，不會再壓迫脊椎。 體重也要降下來，減少脊椎負荷的重量。


另外不管是運動或是坐著躺著，請不要長時間維持同一姿勢，適度的休息拉筋伸展，

對身體不會有壞處。   當然也要有正確的姿勢!



補充一下，

如果你是肩頸部位的問題的話，通常應該是脊椎比較前面那邊有問題啦，

我認識的病友手會麻的都是前幾節，開刀完都要帶頸框比較多，

如果是腳會麻會酸的，跟我一樣，多半是偏下面一點可能是第四節第五節，

都是腰椎那邊的問題比較多。


當然前面我說的只是我遇過的狀況，一切請相信醫生說的，以醫生說的為準。

然後也請不要去看民俗療法，中醫推拿，那些有的沒的，

那只是加速你去開刀的時間罷了...


以上資訊是來自一個脊椎開刀六年的人...


--
            █
    ξ ◤ ◥█
     ▃  █▌▌
       ◣ ◢█
        ███
      ▆███      我得到了短暫的歡愉 

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.17.160
※ 編輯: guccibear       來自: 118.160.17.160       (08/28 03:14)
推 LuciferXI:推古馳熊XD~~ 我是脊椎L4 L5突出
→ guccibear:樓上~(握)
推 LuciferXI:沒你嚴重,不用開刀 話說我還是很不要命的騎公路車XD~~~
→ LuciferXI:話說兩年多沒有嚴重腰痛了~~~（幾年前騎車操太兇 背包背
→ LuciferXI:太重....）
→ LuciferXI:（以前是神經病背包裡放兩三本原文書騎車上學@@"）
→ LuciferXI:小時候不懂姿勢很重要~~
→ guccibear:好好保重阿  不要跟我一樣 很難過的
→ LuciferXI:姿勢很重要 要熱身  累了就要休息 平時要訓練該部位肌肉
→ LuciferXI:恩恩 是啊謝啦 我很努力地在保重（減肥中XD）話說...
→ LuciferXI:我家對門就是榮總復健科主任耶 只是我都很不好意思地去
→ LuciferXI:麻煩他（反正很久沒痛了~~）
→ LuciferXI:（其實我是怕他說不准我騎車之類的話給我媽聽到XDDDDD）
→ LuciferXI:這樣我的人生會超級苦悶的orz
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: tyrany (fdfd) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 手肘痛去復健==>拉脖子?
時間: Thu Aug 28 06:47:02 2008

我遇過跟你一樣的情況
手肘跟手腕痛
看物理治療醫生也都是醫這邊
但看了好幾年換了好幾間都好不了
後來在pttsport-question板看到有人推薦去看整脊
那時候其實是病急亂投醫拉
他就說我是脖子肩膀這邊神經壓迫
幫我喬個幾個月就好了
這家整脊是在樹林
如果你是北部人想要試試的可以寄信來問我


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.32.209
→ radom:請問一下 我怎麼找不到pttsport-question板？！
推 netzard:我講我爸的例子..有一陣子我爸的眼睛變成失焦的放大鏡..
→ netzard:後我我老爸去配了一付上萬的眼睛..結果就正常.啦
→ netzard:神奇的來了,我爸把會痛的牙拔掉後,一切就正常了.XDXD
→ franicery:"一付上萬的眼睛" ??  "結果就正常" "一切就正常了" ??
→ franicery:樓上的邏輯好怪
※ 編輯: tyrany          來自: 60.250.142.73        (08/28 09:09)
→ evilurd:原本以為是視力衰退, 所以配了附上萬的眼鏡, 戴上去後
→ evilurd:正常, 後來去看牙醫把會痛的牙拔掉, 連眼鏡都不用了
→ evilurd:這樣邏輯那裏怪?
推 dux:邏輯不怪，表達奇怪了點
推 netzard:沒辦法..我跳了很多 tone XD
推 jimmy701010:問題明明出在上萬的眼"睛"....