推 rick5566 : 三重要練的話，觀音山怎麼樣，不一定要爬到最後， 04/03 22:23
只上過一次觀音山 感覺很恐怖
→ rick5566 : 中途折返下來也行！ 04/03 22:23
推 dachshunds : 大叔我都用34-27在爬坡，你已經超強了 04/03 22:32
其實我有點看不懂那個數字代表什麼
推 micco : 大大是練身體還是練齒比呢?? 04/03 22:35
應該想練腳力吧，這兩三次騎比較遠的都是腳先沒力
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/03/2016 22:43:37
推 lwecloud : 練肌肉不如在家練弓箭步還比較快 04/03 22:43
其實開始騎腳踏車很大一部分是再減脂，我現在領6070中，
有空重訓我都練上半身居多，是說空檔時間也不多，
練完上半身時間就差不多了，有時候還沒辦法練
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/03/2016 22:46:04
推 carterho : 可以練玉峰上宇老 04/03 23:03
推 ahmygoddess : 39-26,34-24 就是你前後盤的齒數 公路車大盤有標準 04/03 23:04
→ ahmygoddess : 盤與CT盤還有三盤的區別 你的應該算標準盤 選手在用 04/03 23:05
→ ahmygoddess : (53-39) CT盤是一般人適用(50-34) 另還有救命三盤式 04/03 23:07
→ ahmygoddess : 後飛輪種類就很多了 你的也算精英在用的 04/03 23:08
→ ahmygoddess : CT的配法是配11-28 更輕鬆的還有11-32甚至到36 04/03 23:09
→ ahmygoddess : 上面說到34-27 就是用CT盤的小盤配第二大飛輪(輕檔) 04/03 23:10
好複雜@@" 不過應該也沒人會拿這種初階車去改吧?
推 sn245763 : 你的齒比已經很硬不要亂搞，膝蓋弄到炸掉不會有人 04/03 23:13
→ sn245763 : 可惜的。 04/03 23:13
??? 不太董
→ ahmygoddess : 齒比算法就是大盤齒數除以飛輪齒數 算出來的值 04/03 23:14
→ ahmygoddess : 也就是你踏板踩完一圈 後輪理論上會轉動的圈數 04/03 23:15
恩恩 這我大概知道
→ Jiummay : 真想跟原PO騎一次 04/03 23:15
....別酸我啦...
→ ahmygoddess : 越大就越快 但也越累 所以爬坡一般人會選CT或3盤 04/03 23:16
我也沒辦法 當初預算考量 這台已經是我買得起最好的了
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/03/2016 23:20:46
推 ahmygoddess : SN大的意思就是你的齒比已經很重了 如果不行就不要 04/03 23:22
→ Jiummay : 哎 我沒有要酸你啊 真心的想 不然我幹嘛寄信給你 04/03 23:22
上禮拜?可是我回信你沒反應阿
→ ahmygoddess : 硬要再加重檔踩 科學建議是迴轉速低於60就算重踩 04/03 23:23
→ ahmygoddess : 騎久傷膝蓋 如果不打算改車 那就是改路線練體質 04/03 23:24
推 sn245763 : 齒比過重就是重踩，出力的不是你的肌肉而是膝蓋，這 04/03 23:25
→ sn245763 : 重訓新手怕練不到，一入門就單手硬舉25kg啞鈴，肌 04/03 23:25
→ sn245763 : 沒練到手絕對先廢掉。 04/03 23:25
推 sn245763 : 手機推文被剪，請自行腦補，不想變更硬體，去爬5%緩 04/03 23:27
→ sn245763 : 慢練是最好的方法。 04/03 23:27
好吧 可是我調最輕檔我沒有重踩@@"
推 lwecloud : 弓箭步又不用什麼時間 上班休息就可以練一下 04/03 23:31
我知道阿@@ 可是我上半身也要練阿 肚子太大了
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/03/2016 23:35:15
→ mercurycgt68: 不要迷信爆發力 高迴轉也是練車的一個方向 04/03 23:59
→ lwecloud : ...所以你到底想練什麼?全身都想練 又嫌沒時間? 04/04 00:18
...只是說除了騎腳踏車之外的時間我不太可能練腳力阿
都拿來練上半身居多 我目前是平日練上半身 假日沒下雨就騎腳踏車練腿
所以才上來問要怎麼騎會比教練的到腳力
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/04/2016 00:25:33
推 carterho : 這樣我推薦你直接去練深蹲就好 本魯90幾宅肥 深蹲練 04/04 00:29
→ carterho : 到180 掛34/32玉峰上宇老不落地 04/04 00:29
深蹲我有在練 謝謝建議 只是我還是重點放在如何再騎車時更有效率的練腿
因為我平時都被關在陰間 放假的時候不出來透透氣我真的會很想死
※ 編輯: oCrazyDucko (220.132.99.246), 04/04/2016 00:34:01
推 micco : 若是不能放下既有的想法~問再多都是白問~ 04/04 00:36
推 doglegbow : 我用34對32爬坡怎麼辦？比你輕1.4倍 04/04 00:41
推 sn245763 : 想有效率練腳力，重訓是唯一解，能靠腳踏車練腳力的 04/04 01:00
→ sn245763 : 通常是重度車友，每個禮拜里程大概300~600KM左右(含 04/04 01:01
→ sn245763 : 訓練台)。 04/04 01:01
→ sn245763 : 基本上里程長+長時間，腳踏車已經不符合你有效率練 04/04 01:02
→ sn245763 : 腳力的工具。 04/04 01:02
※ Deleted by: oCrazyDucko (101.10.39.26) 04/04/2016 01:06:16
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有一天，小男孩遇到了往西走的怪物。『我有名字了喔，一個非常好聽的名字。』
往西走的怪物說。『但我不需要名字，我沒有名字也過的很幸福。因為我們本來
就是沒有名字的怪物。』小男孩把往西走的怪物吃掉了。好不容易才得到的名字，
卻沒有任何一個可以叫他的人了。--台灣 這個名字多麼的好聽。
- 改編自 德國寓言obluda
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※ 編輯: obluda (140.114.82.199), 05/13/2016 19:38:25
→ obluda : 感謝版友的提醒 05/13 19:40