推 taipei168:推 貼紙條 XD 01/06 07:57
推 picar:感謝分享 ~^^~ 01/06 09:19
※ 引述《picar (picar)》之銘言：
: 在看了很多版上高手的分享之後，恩，好物！決定也來加入"上卡"的行列
: 於是很高興的買了一個登山車的卡鞋(聽說比較好走路)
: 買了兩個星期吧…… 一直都還沒勇氣去裝卡踏…
: 一方面是對於"學會之前要摔三次"的心理恐懼吧@@
: 想請問一下上卡的車友當初初學的時候
: 是在車店裝好了之後，就直接騎回家嗎@@
: 還是說買了再回家自已裝，練習久了才出門騎呢？(但我家沒練習台)
: 本來是想請老闆裝好之後，教我一下就騎回家，但我超怕騎回家的路上就"摔三次"
: 另外，大家都是怎麼練習卡踏的呢？
: 還是說不用特別練習，反正騎就是了？？
: 還有，大家在熟練之前，真的有"摔三次"嗎@@
其實"上卡"和"脫卡"這兩個動作都不難
如果沒練習台，坐上車一隻腳踩著小凳子，另一隻腳就能練習了
半小時要練熟上卡和脫卡應該不困難
會因上卡摔車通常不是因為無法上卡和脫卡造成的
除非是卡踏彈簧卡住或是cleat滑開歪掉之類
會摔，很大的原因可能是習慣不好或反應不及
所以
請在裝上卡踏前就先用普通踏板練習
先養成習慣也練反應
上卡脫卡的動作30分鐘可以學好，可是好的習慣就不是30分鐘能熟悉的
先養成習慣再上卡，保護自己也保護其他用路人
請先以普通踏板模擬練習下面的步驟
1、固定同一腳先下車
不要兩腳輪流下
也不要屁股坐在椅墊上，一隻腳踩人行道或是去抱電線桿之類的
這些都可能增加倒車的危險
2、保持脫卡警覺性且確實脫卡
再任何可能需要停車、急煞時都要有確實的脫卡動作
例如紅燈、塞車、前車急煞等
養成習慣，不要偷懶，不要在大馬路練定杆
沒上卡前先用腳跟往外扭來模擬脫卡
有些人會貼紙條來提醒脫卡
3、完全停下前，腳要確實離開踏板
在步驟2脫卡後，腳還是可以先靠在踏板上休息
可是在時速減到零屁股跳下車前，腳請先離開踏板成懸空狀
這時候萬一被卡踏勾住，還有時間可以脫開或再往前踩
如果等車完全停下，重心已經傾向一邊了才發現勾住卡踏，可能就不好救回了
之前用SPD時就曾經脫卡了，可是被勾住而摔過一次
4、盡量避免急煞、急停發生
這些有時候是不可避免的，可是有時卻是不良的騎車習慣造成的
例如闖紅燈、車速太快、跟車太近、鑽車等
其實不管有沒有上卡都應該盡量避免，而上卡後這些狀況會更危險
5、精神集中
曾經因為騎到太累了，上卡和脫卡都因為注意力不集中，重心歪到另一邊而差點摔車
同樣不管有沒有上卡，精神不集中都很危險，上卡後更要當心
以上是我覺得須要注意的
我大約練了2禮拜後真正上卡
我都是on-road騎乘，off-road方面我就不懂了
另外，前面推文有板友說"下坡不上卡"
其實下坡上卡才穩
下坡時屁股退後，曲柄打成水平
這時雙腿彎曲，會稍微用力撐住身體
有卡踏固定有助於維持穩定和控制重心
個人對此自我感覺良好，下坡不上卡反而不安心
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