作者 CLOUDDANCER (C.D.) 看板 EUAQ
標題 另一個簡易算最高心跳的公式與推薦一個Blog
時間 Mon Oct 2 23:06:03 2006
───────────────────────────────────────
1. 找到一個算最佳心跳的簡易公式：
210 減 (年齡的二分之一) 減 (體重(磅lbs)的5%) 加 (4 男性; 0女性) = 最高心跳
以我的情況為例： 38歲 男性 68kg
210-( 38/2)-(68*2.20462*5%)+4=187 得到最高心跳為187，
參照 The cyclist's training bible 的 Heart Rate Training Zones
得到的LT約在171 172左右，較接近我的自體感受，比起
220 - 年齡 = 最高心跳 的公式比起來 220-38=182，我覺得更有參考價值。
2. 找到一個很不錯的Blog 推薦一下
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/
--
事情懂得多
自然有方法~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.133.5