Re: [閒聊] 常看到那些練健美的人的疑惑

[rubenxaus (路邊草)]

※ 引述《erspicu (..)》之銘言：
: 那些練健美的人大腿都粗壯到好可怕嚇死人的地步,
: 甚至都比車神等級的人都還粗壯,有時候滿好奇說那些人如果說只單練大腿,
: 上半身適當練一下就好別增加太多體重,然後大腿用健美的方式去練,
: 不知道適不適合騎單車? 好比說那些人也許肌力超級強,迴轉速度不高,
: 拿齒比4.x以上去踩也是可以彌補??

不管怎麼說，單車都是總時間持久的運動

重量訓練會把肌肉轉換成無氧代謝能力強而有氧代謝效率較差的特性

運動總時間超過一定秒數，就非得開始代謝乳酸(有氧)

那你的肌力再大有沒用了

: 不過老實說我個人比較不懂欣賞健美就是了...好像看到很多戶愚呂...會怕怕的
: 這裡有沒有肌肉男阿? 能不能說一下心得?
: 我有點好奇是說用藥物去練這回事,
: 像是類固醇,好像吃了身體就像被開外掛一樣,不酸不痛無敵的感覺..
: 然後肌肉砰砰砰就長出來了.... 這裡有人有吃藥的心得的嗎?

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◆ From: 140.114.186.155
推 DriverYu:乳酸不是無氧系統產物嗎？ 我搞錯了嗎？
推 jamesvan:他說的沒錯 只是前後表達怪怪的.."運動時間超過一定.."
→ jamesvan:像長時間騎車或慢跑游泳等 是有氧運動..開始還氧債
→ jamesvan:代謝掉爬坡重踩(無氧 白肌)產生的乳酸
推 DriverYu:他的寫法像是說重訓使有氧代謝效率較差，所以無法代謝長
→ DriverYu:時間有氧運動產生的乳酸？
→ DriverYu:乳酸是無氧運動的產物沒錯，而且身體會持續代謝乳酸，不
→ DriverYu:是"運動總時間超過一定秒數"後才開始代謝乳酸
→ vdml:之前看電視,有格鬥家運動後乳酸值比平時還低 ￣口￣
→ DriverYu:有氧(紅肌)的代謝物是CO2，所以有氧代謝差是容易喘，不是
→ DriverYu:容易酸。訓練無氧會增加乳酸代謝能力，延後酸痛感產生
→ rubenxaus:樓上講反了
→ DriverYu:我沒弄錯吧  下面板主那篇也有寫  應該是你弄混了
→ DriverYu:#1A0kJFNw  #1A2JWwPl
推 arthurwang:原PO那句應該沒錯..因為有氧系來不及提供足夠能量時
→ arthurwang:乳酸系會出來頂著，這時候會產生乳酸需要代謝
→ arthurwang:大部份運動都會同時由有氧系跟乳酸系提供能量