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今天又看到下坡死人的新聞 默哀!!! 希望這個世界愈來愈好 很多人說下坡慢慢來...騎慢一點 但是‧‧‧有多少人知道 就算慢‧‧‧重心不對還是會摔車的 小弟自己修過運動生理 生物力學 發表淺見 這一篇 給那些下坡時不穩的人看的 希望對大家有用 如果你自認下坡時常抓不到重心 我希望你認真看‧‧‧絕對和你看雜誌上的方法不太一樣 希望大家都平安回家!!! 單車誌 單車身活 cycling club 單車學校 騎車到現在 我每期必看 已經有很多期談過下坡技巧 但是‧‧‧他們教的下坡方式是給體育細胞好的人用的 我想‧‧‧不一定每個人適用 試著回想過去的下坡時 是否有龍頭很重 感覺轉不過去的問題 我們來看看姿勢問題‧‧‧ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ciouciou&b=32&f=1164929332&p=41 上圖請仔細比較﹝重心前後﹞ 雜誌教的方法 你在很多比賽場合可看到 不過‧‧‧ 下坡的騎姿‧‧‧當你一腳在上...一腳在下 這時‧‧‧身體還有滿多的重量會留在把手上 把手上重量一多 你在轉彎時勢必不順暢 所以‧‧‧常有速度快時...彎不過去的感覺 因為當你煞車的時候 身體慣性會向前‧‧‧接著壓在把手上的重量就更多了 有一個解決的方式 訓練好你的腰力‧‧‧用軀幹的力量把力身體位置帶好‧‧‧ 所以 當年我剛開始騎車的時候 老師教我們的方法就不是用這樣來下坡的 而我們當初學的這個方法 你常會在 off road 的影片中看到 是這樣的‧‧‧ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ciouciou&b=32&f=1164929330&p=39 我們把兩腳的位置平行於地面 然後屁股後退到很後面 這樣你的重量大部分都會落在踏板上‧‧‧很穩 把手上的重量會很輕 這方法我在第一年騎車的時候 都是這樣在下坡 你完全不用管右轉時右腳上提‧‧‧左轉時左腳上提的問題 就一路維持姿態下到山下就對了 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ciouciou&b=32&f=1164929331&p=40 請你記住五的要訣 1.兩腳與地面平行 2.屁股往後坐到座墊後方 3.大腿向內夾座墊 4.雙手抓煞車...手肘微彎 5.眼睛看遠方 至少帶隊到現在 還沒有人因過彎過不去而受傷的 如果你看到了 希望你學起來 去試試看是不是有比較好用 如果你有自己的部落格 幫我轉貼一下吧!! 感謝... 現在我在路上看到下坡搖搖晃晃的 一定會要他停在路邊 跟他說這樣的下坡方式 如果你學會了 在路上也看到搖搖晃晃的車友 拜託‧‧‧下車教教他吧 他們不是不會‧‧‧只是沒被教過而已 祝大家路上平安 感謝!! 另外 雙腳平行千萬不要騎成這樣 屁股未移到座墊後 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ciouciou&b=32&f=1164929327&p=36 這樣更危險 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.120.149
asparagus:推清楚明暸的實用下坡教學!! 03/22 00:52
arthurwang:推圖文並茂的講解 03/22 00:55
b750919:太有心了~一定要推!!! 03/22 00:56
wenchii:下坡轉彎時,習慣踏板垂直,撞壞過踏板 03/22 00:57
atxman:推整理好的五點...off-road就是五點就夠了... 03/22 00:57
coolmomentlo:感謝教學@@ 03/22 00:57
abcd11001100:幾張圖勝過千言萬語 03/22 00:58
micco:下坡摔大多都是腦充血或是恍神或是壓到不該壓的東西呀~ 03/22 00:59
micco:過彎真的要轉車手嗎???? 03/22 00:59
※ 編輯: ciouciou 來自: 220.136.120.149 (03/22 01:01)
micco:腳一上一下還是可以把體重放踏板上,腳一前一後如又轉車手~~~ 03/22 01:00
initials:樓上可以把車把固定住去轉彎看看 @@" 03/22 01:01
micco:速度慢,控制能力和反應時間都會比較好啦~ 03/22 01:01
micco:我幾乎沒在轉車手的捏~ 03/22 01:02
jsoccer:那個「更危險」的重心前移、眼睛又看不遠,超可怕啊 03/22 01:03
guyverwu:我也是兩腳的位置平行於地面耶,不過我右彎時是右腳在前, 03/22 01:05
micco:對呀,環法那個蹲在上管上騎超過100km/hr不要學呀~人家有練過 03/22 01:05
guyverwu:左彎時是左腳在前, 還是有差...(我也不知道為什麼,好像 03/22 01:05
guyverwu:有在別的地方看過這種做法) 03/22 01:06
initials:我的認知裡,轉彎時不能煞車,彎不過大部分都是車速過快 03/22 01:06
micco:轉彎可以煞車,只是後輪容易飄移不太好控~手感要細一點~ 03/22 01:08
wilsimon:那樓上可以時速20就好,靠轉龍頭來轉彎看看~不摔拜你為師 03/22 01:10
※ 編輯: ciouciou 來自: 220.136.120.149 (03/22 01:12)
holanme:蹲在上管上騎超過100km/hr <- 我怎麼錯過了阿阿阿阿阿~ 03/22 01:13
micco:http://kuso.cc/4uQC 希望金寶哥會收你為徒~ 03/22 01:22
micco:對了,過彎碰到爆胎也蠻慘的~ 03/22 01:41
Furch:你把龍頭完全鎖死再去騎下坡 順便錄影 沒摔我拜你為師 03/22 01:46
tchoo:沒在轉不代表沒轉到啊,我下坡也是靠重心移動過彎的沒錯, 03/22 02:01
tchoo:問題是在操作逆操舵的時候還要靠龍頭去轉才能進行啊 03/22 02:03
Furch:同意樓上 03/22 02:04
micco:好吧~重到轉不動車手~ 03/22 02:26
micco:最後祝大家騎車平安~ 03/22 02:26
taipei168:好文… 03/22 04:13
NiChu:推專業好文...話說我下坡會靠雙腳調整重心的說...@@" 03/22 09:11
descent:速度慢, 摔的時候比較不那麼慘 ... 03/22 09:29
criky:推好文 03/22 10:42
onik:好~~ 03/22 10:55
a132600:是的~~這就是傳說中身體拱的像蝦子的下坡技巧 03/22 12:03
a132600:小折一定要學~小折重心高更需要把重心向後移增加穩度 03/22 12:04
ingramab:發文附圖模範生 03/22 12:22
campy:縮成這樣@@???這樣看起來座前面就像平路在騎了~~~~ 03/22 13:19
shiftdog:好文推~ 03/22 21:59
hayman27:你房間好亂 03/22 22:17
blackdeathr:有圖好了解~~好文推 03/23 00:42
taipei168:文中提到第一年都這樣騎車~ 請問第二年之後有改變嗎? 03/23 00:46
edenchan:推 03/23 12:50