推 NUNUNU:請問踩圓弧會用到腳踝嗎? 220.138.63.112 04/12
推 YTwoK2318:是的,腳踝的作動是重點之一 220.139.163.88 04/13
※ 引述《NUNUNU (.)》之銘言：
: 這篇文章簡單易懂 對初學者如我很受用 推
: 可是我想請問一下
: 所謂的輕檔高轉需要較高的技巧 可否形容一下需要什麼技巧啊? Orz 拜託
: 還有就是 如果重檔可能會傷膝蓋 那麼在上坡時 應該用很輕的檔囉?
: 可是我有時覺得用很輕的檔上坡 反而更累耶? 解決的方法是抽車?
: 謝謝
其實也不是多高明的技巧
只是有點訣竅.....
大多數騎單車的人
很不喜歡踩很輕的齒比
也就是踩輕 踩多圈一點
通常出現在剛剛接觸單車運動的人
常見不喜歡踩輕齒輪比的原因有
1.踩太輕 像是踩空
2.踩好多圈 但是車子好像都沒前進
3.想踩輕 但是騎車卻變的容易搖晃
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在這邊和大家解釋一個原則
踩輕齒輪比
(也就是踩輕檔 也有人說踩回轉數)
不是要你死命踩很輕 又踩很快
這樣只會累死
變速系統
何時決定用重檔or輕檔
除了遇到上下坡 或是路面的狀況
來使用變速器因應
最重要的
是看個人的騎車的轉速
什麼是騎車時最適合的轉速??
那真的是看個人的感覺
不過我可以給大家的建議是
試著去感受
一定會有一個速度
你會騎的輕鬆 負荷不會太大
兩支腳踩的速度 不會太快
也不是用很慢的的轉速 踩著重檔
再騎一段時間
也許感覺會變慢 或是累了
那可以把檔位調低一點
儘量讓雙腳
保持一定的轉速
記住一件事情
買這麼好的車 這麼多段的變速
那是一定要拿來用的
有的人騎車
用來用去就是那幾個齒輪比.....這樣很浪費
請大家多多利用各段的變速 物盡其用
記住 請讓雙腳保持一定的轉速
上坡輕檔 速度雖然不會快
但可以減低雙腳負荷
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踩高轉速 踩輕檔踩多圈
這樣騎車時容易搖晃
可能的原因有二.....
1.真的踩太輕了
踩重一些
雖說是輕檔
也要讓自己的身體保持穩定
2.踩踏的基本動作不佳
很多人誤以為
騎單車 是光用"踩"的
還有一個動作很重要
那就是"勾"的動作
一支腳踩了下去
到了腳伸直的那一點 (下死點)
接下來是腳回縮的動作
感覺像是將踏板往後拉一樣
這樣會用到大腿後面的肌肉
這樣可以用到兩種力量
雙腳配合的好
讓踩踏順暢 像是踩圓弧一樣
這樣解釋雖然很模糊.....(文筆不好啦)
請大家試試吧~
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事情懂得多
自然有方法~~~~~
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