[問題] 討論一下騎車屁股痛

[jubii (屯酒千日用在一時)]

一直以來我很想離清，騎車屁股痛，騎車腰會痛，騎車背會痛....等等問題
的真正原因。

目前先鎖定在屁股痛。
然後我在捷安特門市有看到他們主打的那種什麼坐墊，
價格非常的昂貴，
旁邊還擺了一個可以測試你的骨盆形狀的記憶膠椅子。

接著，
我把之前的文章看完了，發現大家的說法都各自的驗證與重點，
短時間難說誰對誰錯。
所以我想在這裡分享以及跟大家討論看看，
怎麼樣的去真正的了解這個痛，跟試著集思廣益的去解決她。

1.哪裡痛?

    要討論痛以前，必須要先確定到底痛處在哪，
    屁股這麼大，組織這麼多，沒有釐清這點以前，
    討論屁股痛的意義就很難界定，
    是骨頭痛，肌肉痛，皮膚痛，還是骨頭與肌肉之間的軟組織發炎?
    不先釐清"痛的位置"，是不行的。

    我個人的部份，我發現痛的位置都很固定，
    在你個骨盆最下方的那兩個突起的點
    http://www.bioon.com/figure/200612/252059.shtml
    點進去稍微看一下就會明顯的看到對吧。

    來，伸出你的雙手，就你現在坐在沙發的姿勢，
    去摸摸按按這兩個點，沒錯，痛的就是這兩個突起處附近的組織，
    也許是雞肉，也許是結締組織，也許是你的皮膚...
    這要你發炎的當下解剖你的臀部才知道，
    但是位置就是在這裡對吧?

    當我與朋友討論這個層面的時候，
    男生我會詢問對方的同意，
    去幫他們按這兩個地方。
    女生的話，我連問都不敢問，問完就吃官司了= =



    如果到這裡都沒有問題的話，
    接著可以開始討論痛的成因。

2.騎乘習慣的問題:

    有人說坐姿沒有固定以前，
    討論坐墊的位置是沒意義的。
    確實是如此，
    但是我看了很久，發現不管你是騎淑女車，
    還是你騎身體超啪的公路車，
    都強調一點，"就是你的骨盆的位置是直立的"的這件事情。
    這樣才能減輕可能對腰部造成的酸痛。

    前面我們討論到，屁股的痛點，
    所以當你屁股已經疼痛的時候，
    骨盆的往前傾斜，將會有助於減輕這兩個突起對於周圍組織的壓迫，
    同時也減輕了疼痛與不適。
    所以很多初學者，因為一開始的疼痛，
    或是腰力不夠，
    就造就了他們後來的登山車或是自行車騎乘的錯誤坐姿，
    這樣的錯誤坐姿會不會是後續疼痛的原因?
    也許是有可能的。

    另外就是你騎乘時候的姿勢。

    前面有人提到了踩踏的力量以及身體的趴度，
    都會有助於分擔你屁股支撐於座墊上的重量。

    以公路車跟淑女車來說，
    公路車的趴度大於淑女，本身身體的手臂就支撐了更多身體的重量，
    騎乘時候的腳力持續的出力也分擔了屁股的坐落壓力。

    兩者行進之間，骨盆的兩塊突出的影響就是，
    前者的動作激烈，且快速的反覆壓著坐墊，力量較輕;
    後者的動作平緩，但是卻是用更大的壓力壓著坐墊。


3.座墊的選擇:

    承接上面的結論，我們繼續討論是否在做墊的選擇上需要有所差異，
    來解決這兩種騎乘所造成的壓迫特性。

    由於公路車姿勢骨盆突起快速且反覆的輪流施壓在坐墊上，
    而這力量由於姿勢的關係是比淑女車來的小許多，
    所以在坐墊的需求上，並不需要過軟的坐墊，
    只需要一個可以支撐的就好，
    並且由於快速的騎乘，所以坐墊要越窄越好，
    以降低坐墊對大腿的摩擦。

    如果我們此時配給一個很軟的坐墊給公路車騎乘，
    將會如何?
    我想屁股可能不會比較痛，但是會妨礙腳踏的施力輸出。
    (這點是我猜的，因為我光是裝一個後避震就已經消耗掉我的部份腳踏力量了。)
    同時影響了腰部肌肉的的施力輸出
    (這點坐硬的椅子就知道了，腰的力量反而容易集中)

    接著來看淑女車的需求。

    淑女車的踩踏緩慢，骨盆兩個突起承受著比公路車騎乘更大上許多的重量，
    在坐墊的需求上就需要更寬更軟的，
    來分散這些重量的局部壓迫。
    同時寬的坐墊也不會造成過度的大腿內側摩擦。


4.男女的差別

    http://www.gupen.com/article.asp?id=53

    男女骨盆是不同的，
    女性由於要生小孩，這兩個突起點的位置會分的比較開，
    骨盆本身也比較寬。

    所以在坐墊的選擇上需要後部支撐點比較寬的，
    如果這點選錯，那就會很慘。



結論:

    討論坐墊是有意義的，
    討論姿勢也是有意義的。

    不同的姿勢需要不同的坐墊，包含寬度，以及軟度，
    是合理的。

    但是沒有說哪種坐墊一定最好，
    卻有一個我覺得非常重要的點，
    就是你的坐墊後方的兩個"蝴蝶"(蝶翼XD)
    一定要剛好能夠完美支撐你的這兩個骨頭突起!!

    挑選座墊的時後，
    實際的去摸摸自己的這兩塊骨頭突起的"a.距離"與"b.面積範圍"
    a.不同的距離需要不同的坐墊蝶翼寬度
    b.不同的範圍也積的需求不同坐墊蝶翼面積，大屁股的人就不要選太小的。
    先得知自己的數據，
    相信就可以無畏懼坐墊的價位，
    挑到適合自己的坐墊了。


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後記:

    因為有朋友說他騎車總是屁股痛，
    而自己剛好有解決了這個問題，
    就來這裡與大家交流一下。

    文章有點攏長，不好意思。
    內容相信也是很粗糙簡略，
    貼出來相信有更專業的朋友可以給予建議，
    更趨完善。
    感謝大家的不棄嫌。





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         無情自是本多情

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.55.244
※ 編輯: jubii           來自: 140.109.55.244       (06/14 08:12)
推 DriverYu:骨盆直立並不是"往前傾斜"喔
→ amadisyeh: 看完了~~ 大約知道你想表達什麼
※ 編輯: jubii           來自: 140.109.55.244       (06/14 08:25)
推 LuciferXI:看完了...但其實我發現我都不是屁股痛 主要是會陰麻XD
推 hieix:如果全身重量照標準手20%臀20%腳60%同時重量放在臀部兩側
→ hieix:那會陰是不會有壓迫感的..樓上最好快點調整自己+坐墊的角度
→ hieix:長期壓迫~會造成不舉..千萬不可輕忽
推 LuciferXI:note....不過目前每天早上還是都....一X擎天XD
→ LuciferXI:因應麻的問題    我都把支撐重量放在上半身比較多
→ LuciferXI:其實跟之前換座墊 不熟悉 座墊調整 比較有關
→ LuciferXI:調整了一個月 還是不大習慣（汗）