Re: [問題] 因沒里程計....問新手問題

[synchronous (行者無疆)]

其實這個問題要新手來回答會比較準  (老手對新手時的速度有點陌生了吧)
自己就是個新手  騎車剛好滿一個月
又自己有一些長途走路的經驗  以下大家參考一下

我覺得騎車和走路  有點不太一樣
走路的門檻是肌力(很少人會呼吸撞牆吧,又不是跑步)
我不相信可以走 4*24=96km呀(相信此理論者可以走一次試看看)
除非你很有經驗  會配速  但時間一長  配速也是會失效的
當兵放假時(橋到五天假,之前積假)  突發奇想去走南橫
一開始也很天真阿  以為慢慢走  一天50km不是夢
甚至背著背包(裝一大堆書,自以為晚上住宿會很閒)(10幾kg)
想要仿效林義傑就這樣一路跑上去
把車停在海端加油站後  再往回走1k到南橫起點  出發
不過跑了500m我就放棄了(往後的行程因天真放棄的還不少,還好沒因此逾假未歸)

前兩小時以6km/hr速度前進  邊走邊計算  說不定今天可以路過利稻  直取啞口呢
6km/hr  嘿嘿  不就10hr就登頂了嘛
不過之後速度像溜滑梯一樣 5,4,3  直到3km/hr以下
而且走了 20km 就開始抽筋了 就這樣一路抽到了利稻(不是抽車啊)
8hr走了33+1(回走那一段)km  爬升1068m
這時腳已經如千斤般重  挪一下腳都痛苦萬分(最後10km 排出來的都是血尿,純紅的尿)
(顯然2400c.c.的水+路邊飲料600c.c.很不夠)

第二天  利稻到啞口  8hr20min走了27km  爬升1714m
也和第一天一樣  越走越慢 .. 更有一段掉到 2km/hr
大家會認為是海拔高阿  不  肌肉已經疲勞到拖累速度
所以以完全不會喘的速度在前進
假使肌力無限  我相信走路可以 4*24=96km

第三天花了10hr下到梅山口(計40km)就不走了  搭車到台南玩了
南橫還剩110km的下坡(大部份)分兩天走  但完全不可行  因為腳已經廢掉了
很希望身邊有台單車可以一路滑下去的(我知道有幾段要上上下下啦)

再來說說騎單車
以一個新手而言  尤其像我肌力不佳者
登山車
大約平路20~25km/hr(碼表的當下動態速度)差不多
有時還會偷懶騎到18~20km/hr
上坡更不用說了 掉到15km/hr以下家常便飯
當然陸橋之類的坡要撐到30km/hr也可以  不過實在沒意義
新手上路騎100km的緩上緩下平路  均速約18km/hr
加上休息休很大  100km大概要拖個8hr
我想這是比較大眾的新手數據 ...

自己的經驗  騎單車會遇上的門檻  肌力和心跳均有
就算休息夠了  但一遇到陡上坡還是會爆心跳啊  這裡跟走路有很大的差異
肌肉疲勞則完全是累積起來的  騎車或走路一旦時間久了  都會這樣
只是抽的筋肉群不太一樣

我只是想說  走路沒想像中簡單啊 .....
跑步也是一樣  看太多跑42k的
前21k像一條龍一樣  後21k半走半跑  很多都在後21k棄權的(包括我)

我自己呢  有時候覺得騎單車較累  有時候覺得步行較累
兩者都有它累的地方 ...
基本上  走路比較不喘  可以走比較久  但仍有其極限  一旦掉速度比單車掉得快多了
騎單車就比走路還要喘很多  但對腳的傷害比走路稍輕(部份重量單車吸收掉)
只走過30km以下的人絕對無法想像30km以上  身體重量帶來的巨大影響  .....


※ 引述《ohmylife (小弟「o」)》之銘言：
: ※ 引述《rayhung (嘖嘖~不知道~)》之銘言：
: : 自上一次開了對新手有點over的行程，
: : 現在我想要問準確一點點.....
: : 就是如果算是悠閒騎的話，正常普通人一小時可以騎多遠？
: 不是一小時你能騎多遠，而是你能撐幾小時的問題
: 首先，時速的單位是km/h，這是在你完全不休息不停止的狀況，如果一休息，
: 那分母就變大了，分母變大會怎麼樣？我想你一定知道
: 好，我們先不考慮你騎騎停停等紅綠燈或休息時間吃飯時間上廁所時間等
: 一般來說，每小時騎登山車在愜意的狀況下，大約是25 km/h左右
: 問題是你能撐多久？四個小時，我不相信
: 比方說我們人用走路的，時速大約4 km/h
: 那你能夠計算說我一天走八小時，所以我每天可以走32公里嗎？
: 很抱歉，不行
: 因為你可能連續走3小時就唉爸靠母了，可能4小時就決定找地方休息吃冰，
: 休息一小時之後就決定坐車回家
: 所以這一天你前進了零公里，因為你坐車回家了
: 我不是潑你冷水，而是我們出去玩，就要輕輕鬆鬆很開心的玩，不要擔心生命危險
: 或者露宿街頭或者中途放棄
: 我還是覺得，如果你們要騎單車去逛逛玩玩，這中間一定要很愜意很開心，這樣
: 你們才會愛上單車，愛上世界，愛上彼此
: 如果你們男男女女連續大太陽下騎車騎個三小時彼此罵髒話幹啥小的，這不就鳥掉
: 了嗎.... 囧
: 好，回到您最初的問題，一般人每天可以前進多遠，我是說一般沒有運動習慣，又
: 沒有腳踏車經驗，又只想輕鬆的騎聊聊天男男女女虧一下培養感情
: 一天最好不要超過五十公里，不豪洨，超過這個數字，女生就翻臉了
: （我是指平常不是以單車為休閒的女生）
: 這是個很泛論的數字，我可以提供您一些比較讚比較適合的行程，非常適合男男女女
: 輕鬆的騎你逗我我逗你呵呵呵呵的笑，培養感情
: 1：台北縣市河濱自行車道
: 這個真的可以排出些行程來的，畢竟加起來有超過兩百公里的自行車道。加上一些公
: 路行程可以去三峽、鶯歌、八里、新店、烏來等地，可以喝咖啡又可以過夜，讚！
: 2、台東環市自行車道
: 這個我很推薦，森林公園一帶真的很不賴，也不用帶車，去當地租就好
: 3、花東台九線+關山自行車道
: 這個老實說要一點經驗，台九線花東縱谷段靠杯砂石車是非常多的，其實砂石車也不
: 會無聊來撞你，但偶而會有點恐怖，同樣的，這個到當地租車就可以了
: 4、武嶺下滑爽歪歪
: 這是我朋友發明的行程 -_-"
: 他們叫一台小巴士（大約八千元）把四台腳踏車從埔里方向載到武嶺
: 然後一行人兩男兩女開始往花蓮方向滑行，一路上只有兩個坡，一個是合歡山莊
: 爬到克難關，另一個是離開加油站之後有個爬坡，然後一路爽，風景爽，人爽
: 對了，這個要有點騎單車經驗比較好，下滑雖然不用出力，但不會煞車或者衝太快可
: 能會翻到山谷裡，一翻下去一定是變成山谷裡的阿飄，確定每個人都會騎機車也都會
: 騎單車也都有經驗才能這樣玩
: 5、離島行
: 像是蘭嶼、綠島、澎湖、金門，這些地方其實非常適合騎單車，鄭重推薦
: : 大家都是pro，我想正常人只要你們的1/2，
: : 一小時15公里，這樣算reasonable吧？
: 這一點也不reasonable
: 別把單車旅遊想得太簡單，我以前吃過網路上的「心得」跟「遊記」很多虧
: 人不是機器，人會累，會有心情的起伏，會痛，會打手機叫計程車
: 這些都是要考慮的
: : 不好意思又問問題了~謝謝囉！
: 總之，你先練練車，平常邀你朋友騎一騎自行車道，這比較實際一點
: 台北的自行車道已經比中南部的好很多了耶

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.187.33.181
→ evanzxcv:我覺得不管騎車走路跑步 爬坡與否影響很大...
→ evanzxcv:走南橫的確很操(因為等於登山)...走平路就還好
→ evanzxcv:我會說一天能走96km也不是沒根據的.我曾經一天從新竹走到
→ evanzxcv:大甲.幾公里不清楚 不過至少腳沒事(流很多汗而已...)
推 micco:大約八十公里, 其實走路時速約6km/hr....
→ micco:騎車和跑步還有一個問題就是你肝醣不夠用....
→ evanzxcv:這麼說走路4km/hr應該是考慮休息時間在內吧..
→ evanzxcv:不過原po既然有勇氣重裝走南橫 不如去爬幾座百岳吧XD
→ micco:走路走96km不難,難的是菜鳥要24小時不睡還要走路...
推 micco:所以e大走40分鐘要休息20分鐘,要人家騎車60分休息不超過5分
推 CAMPAGNOLO:我覺得重點還是在"新手"
→ CAMPAGNOLO:如果是平常有在運動的話.4km/hr一天走個1X小時其實還好
→ CAMPAGNOLO:24小時我就不敢說了~~~
推 CAMPAGNOLO:能夠走到24小時基本上體力已經不是重點了......
→ CAMPAGNOLO:重點應該是意志力吧~~~~~~後面很難撐的說
推 synchronous:e大 腳力不錯啊  我走久了時速一定會掉
→ evanzxcv:不過我只有走路如此啊...騎車就換成被海放的其中一個...
推 synchronous:我覺得單車環島比走路環島累  但走路需要較多的勇氣
→ synchronous:走路的不確定感(時間拖太久)  較令人卻步
→ synchronous:這牽扯到心理層面了  無關體力和肌力了
推 Savagey:(新手感想)騎車三大敵: 上坡、烈日、逆風；只要其中一個
→ Savagey:發生速度馬上降5km/h； 三個一起發生會有心肺爆炸的感覺
→ evanzxcv:上坡有時候根本是"降到只剩5km/h"...
推 yangjiy:上坡、烈日、逆風 我最討厭烈日再來是逆風最後才是上坡...
推 NCC1701:上坡，烈日，逆風在墾丁到高雄這段一起體會過了 生不如死
推 micco:花同樣時間環島..一定是走路比騎單車累啦,除非你在火車上走
推 yangjiy:我原本以為是上坡我最討厭 但是後來騎了墾丁後才知道烈日
→ yangjiy:才是最磨人意志的殺手...要是三個一起出來...我就囧rz了
→ yangjiy:上坡我之前常常被碼錶羞辱 他連顯示都不想顯示 所以我換
→ yangjiy:了EDGE 305 讓我在上坡時即使只剩1Kph的速度他都能顯示