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大家好 我算是單車新手 今天剛入手一台入門級的登山車(NT.12000) 之前不是完全沒有騎單車的經驗 前些日子在家裡時曾幾次騎著家裡的美利達MTA-510 最遠大概從八德出發騎到大溪老街(大概40-45min吧 沒仔細算過) 其中最累的一段是回程從大溪市區出武嶺橋後有一段大約連續1.5k的爬坡路段 (坡度不低 但我不知道確切大概幾度) 我都能夠全程不停騎完(當時騎的還是大賣場賣的N.T 2000的普通車) 體力部分 我自認為應該比大部分女孩子來得好些 平常規律的運動主要是慢跑 一次約1hr 每周3-5次不等 前陣子剛參加完古都馬拉松的21k組全程沒停下以2hr15min跑完 另外去健身房也會參加有氧舞蹈課程及飛輪課程 其他雜七雜八玩過的運動還包括 國標 羽球 排球 瑜珈 都有涉獵過一段不算短的時間(大約都至少2-3年 中間有重疊同時做好幾樣) 這一兩年也開始於冬季時安排去日本一次滑雪(5-6天不等) 剛剛買車的時候 在陪行同事的邀約下及我一時熱血 衝動之下答應了也報名了他們車隊周日要從台南騎到墾丁的行程 (估計約160k 目標10hr內完成) 我是對自己的體能還算有信心啦 不過想想還是有些不安 第一是在單車領域我畢竟算是入門新手 我怕一下子就騎這種中長程的在姿勢方面會沒辦法適應 (ex.屁股痛 手痠腰痠 大腿內側因摩擦造成的破皮之類的) 第二我是標準的"見光死" 一曬太陽很容易就頭暈頭痛 前幾年夏天去日本自助旅行時 在北海道涼爽的天氣(25-28度)我可以趴趴走一整天除了腳稍痠外沒有任何不適 但到了悶熱的京都(33-35度)在外面太陽下走個20min我馬上就全身無力 頭痛宿疾復發 因此 想請教板上各位先進 以我的狀況適合一下子就參加這種活動嗎? (雖然車隊的人都很好也一直鼓勵我 不過還是想確認一下我這樣是不是太衝動了@@) 先謝謝各位~ :) -- 2005.7北海道+京都自由行遊記 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=11475714 2007.8 九州自由行遊記 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=11475722 2008.2 日本車山滑雪行全紀錄 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=11475739 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.77.50
ohmylife:剛開始騎屁股會痛就只能多騎了沒啥解決方案╮(╯_╰)╭ 04/09 23:44
bbrret:10小時還頗輕鬆的,注意當天天氣跟自己狀況,誠實反應 04/09 23:44
bbrret:就沒啥問題,不要硬撐,參加活動是可以的 04/09 23:45
as70025:我太魯閣21K兩個半多才跑完= =! 應該是沒問題啦~ 04/09 23:46
nbear:看原po的照片後,我想自願在後面幫你推車撐傘的應該很多.. 04/09 23:47
shihchingyan:160K走走停停10小時有一定難度吧 04/09 23:49
shihchingyan:咦~忘記南部沒山路了XD 04/09 23:49
flyflyfly:古都馬是我人生第一個半馬:P 不過據說路線算是相當簡易 04/09 23:49
bbrret:別忘了是一直南下喔,如果還是吹東北風,很舒服的 04/09 23:50
bbrret: 古都光是我人生第一個無碼:P 不過據說她好像已經引退了 04/09 23:52
criky:推古都馬~和我一樣快了,原po真健~康 (⊙o⊙) 04/09 23:59
fghj1234:樓上好糟糕.... 請暫時不要和我說話 04/09 23:59
arthurwang:體力上應該不是問題..記得途中的飲食隨時補給 04/10 00:00
arthurwang:不要怕變胖就不敢吃吃喝喝..再來小心一下騎車姿勢 04/10 00:00
arthurwang:就算不能輕鬆完成,也應該可以順利完成 04/10 00:01
arthurwang:可以的話,完成後回來貼個遊記吧 ^^ 04/10 00:02
erspicu:找個男生在你前面幫忙破風 可能會輕鬆很多 04/10 00:05
erspicu:容易中暑的體質 這點 倒是要考慮一下 真的中暑就不好玩了 04/10 00:06
erspicu:如果騎去墾丁 又當日騎回去 就真的超瘋狂了 04/10 00:07
bonboy:體力一定沒問題 剩下的就要多騎車 適應長時間騎車身體所造 04/10 00:08
bonboy:成的不適.. 還有注意補給物品 04/10 00:09
hansfong:介壽路那個坡我常常爬..1.1km 7%..慢慢踩可以踩上來啦 04/10 00:11
hansfong:不過騎車應該都其他運動一樣,應該循序漸進吧.. 04/10 00:13
jsoccer:...為什麼會看到古都光,而且她哪有步兵啦... 04/10 00:13
bbrret:循序漸進固然沒錯,不過出團就是這樣啦,我新車拿到第一天 04/10 00:14
bbrret:也是就騎了一百公里。因為是新手,更要讓大家知道你的情況 04/10 00:15
bbrret:多方注意下,是可以兼顧身體健康跟出團樂趣的 04/10 00:15
brokenleg:屁股痛就離開作墊吧(酸的時後先離開一下可減少休息時間) 04/10 00:22
brokenleg:離開座墊可以動一下屁股 或是手撐一下讓屁股休息 或下車 04/10 00:25
brokenleg:第一次的話 數次休息比較好 04/10 00:27
newnovice:清明節去的時候還有從側邊吹來的落山風 注意一下 04/10 00:46
mmAxx:太衝動了 不是體力問題 是裝備問題 你裝備齊全嗎? 160km不短 04/10 00:47
mmAxx:基本帽子手套前後燈換補胎工具 再來車褲墨鏡頭巾風衣袖套? 04/10 00:48
mmAxx:齊全的裝備會讓本來就超長的路途輕鬆很多...另外是來回嗎? 04/10 00:49
flyflyfly:帽子手套頭巾風鏡前後燈都有 車衣車褲還沒買 有排汗衣 04/10 00:54
flyflyfly:目前考慮是不是要準備備胎跟袖套 04/10 00:54
arthurwang:買車果然只是敗家的開始 XD 04/10 00:56
lunawitch:====以下開放會補胎、可以幫忙破風的陽光男車友報名=== 04/10 00:56
Lunatix:這不是高中同班過的雅菁嗎...可以先試試單日破百啦~ 04/10 01:45
Lunatix:先有一些中長程的經驗再挑戰160K會比較好唷 04/10 01:46
zhucc:跟車隊的話、多準備個備胎就OK了、車隊裡一定有人有工具的 04/10 01:47
Crepuscolo:那一段上坡 老是吃黑煙 但又不想爬三元一街後面的坡!! 04/10 08:11
ddar:一定熱死 這種路線 04/10 09:50
saihung0730: 徵求幫原PO撐傘搧風的陪騎車友 04/10 10:00
poqwer:一定沒問題的,只要有鐵屁股加上不要騎太快就好了....... 04/10 12:39
poqwer:當然還是要有「如果不想騎了要放棄了」的備案喔...... 04/10 12:40
tchoo:長途騎乘意志力是關鍵,你這麼有信心又跟車隊,應該OK啦 04/11 03:22
WMX:記得穿長袖長褲的車衣車褲~然後臉部用頭巾包起來喔! 04/11 17:23
WMX:看了網誌是學姐耶!長途破皮難免!晚上記得擦Neomycin~ 04/11 17:25
WMX:以前環島痛到第三天才發現會陰都破皮發炎了...囧 04/11 17:27
flyflyfly:沒想到一篇發問文讓我遇到這麼多認識的人@@ 04/11 20:56
flyflyfly:謝謝各位先進的意見以及指點 讓我可以順利達成 :) 04/13 22:59