Re: [問題]新手環西半部的可行性

[mynthu (kkkkkkk書)]

※ 引述《alwayseating (serenity)》之銘言：
: 大家好，我...是個新手，
: 有稍微爬過文，也看過精華區，但還是找不到答案，
: 身邊也沒有認識的騎單車高手可以問，
: 所以只好鼓起勇氣，希望大家幫忙回答我的幾個蠢問題～
: 感激不盡。
: 我們是四個女生，想利用暑假七月初
: 大約7天時間從桃園騎單車到墾丁。
: 到墾丁之後再坐火車回桃園。
: 想問的問題是
: 1.看報紙上寫去騎單車環島都是春末夏初，
:   我們7月初才去會不會因為天氣太熱的因素，很容易失敗，是否需改日期？

其實還好...但是必須要注意防曬就是了！

單車旅行的話有時候必須得在太陽底下曬個5、6個小時

上次去騎北宜從坪林回台北而已

就曬傷一直到2、3個禮拜才好

: 2.一定要有變速車嗎？淑女車可不可以？

說真的...最好是騎變速車

而且最好不要有後避震的

後避震的車子在上坡的時候會無形中奪走你很多體力

(你想騎這種車爬坡練體力是不反對啦....)

變速車的好處是可以以高迴轉代替高肌力

在長途的旅行中若是胡亂使用無氧運動(簡單來說就是長時間用力踩踏)

很容易一下子耗盡體力甚者造成肌肉損傷

: 3.不太清楚騎單車需要多少體力

這個問題的話...最好去買個碼表比較好

可以趁這兩個月的時間

一面鍛鍊自己的體力

一面用碼錶記錄下來以自己的體力騎車時

時速可以到多少、穩定時速時最多可以騎多遠

上坡、下坡穩定速度是多少(在可許範圍內越高越好)

這樣一來規劃在每天行進距離、時速上面有很大的幫助

以下是我自己使用過的規劃方向:

1.定下平路、長上波、長下坡使用之穩定速度(不要用自己的極限去算..會很累人的)

2.騎多少公里之後進行路邊休息=>這個是指大約10~20分鐘的休息+喝水

3.每天全程騎多少公里?

這種長時間的單車旅行好好規劃體力是很重要的！

不過你們有兩個月的時間可以準備

很足夠了！

祝你們成功喔！

:   我們之中有兩個很久沒運動，體力不好，另外兩個有每星期跳舞。
:   想問第一次挑戰，就從桃園到墾丁可行性有多高？
: sorry 一切都還沒規劃，只是興致一來約了要去
: 要開始規劃時卻發現問題很多，好像沒有想像的容易
: 因此才想請教各位
: 如果評估後發現可行性實在太低了
: 也許會趁早打消念頭。
: 謝謝各位的回答。


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◆ From: 61.230.161.125
推 densmore:騎雙避還不是照衝....
→ mynthu:樓上您體力比較好阿~
推 u941812:是旅行 不是修行好嗎
→ u941812:有人可以衝不代表所有人都可以這樣衝
推 micco:入門者要高迴轉反而比較難..平常如果沒騎車也做些會喘的運動
推 poqwer:騎淑女車應該很少有人用力踩踏，應該就是保持一個不快的
→ poqwer:均速前進，以前騎過一陣子，覺得淑女車真的是最舒服的.....
推 TeCn:騎淑女車是很輕鬆，不過太挺的坐姿，重量都壓在屁股上，長時
→ TeCn:間騎乘下來，對腰部的負荷不小啊，另外腳太彎也傷膝蓋...
→ FlyinDeath:兩個月夠讓入門新手練到基本程度啦～