Re: [心得] 新手想環島真的該知道一些事

[uaii (XXXXXXXXXXXX)]

~前文恕刪~

針對環島，我來說說我的心得分享好了~
車子本身的調教和變速的技巧就不多說了，多多爬文、看書、請教高手會比我在這邊
講一大堆還要清楚~唯一要確定的就是上述的情況要多多摸索和練習才會真正的去習
慣和熟練~~再來就是要練習正確的騎乘姿勢，這會讓運動傷害和疲勞度減到最低~~

再來就是行前的資料搜集及路線的規劃，資料搜集很重要，包括了住宿點和景點(出去玩
就是要去多看看的嘛~~)，版上或者坊間的書都介紹的相當詳細，花時間去找，一定可以
找到適合的住宿點，以及想去看看的地方~~

在路線規劃的部份，首先，一定要有單日破百的能力，不管是5小時破百或者12小時，都
算是單日破百，而且是希望能夠有每週至少要有一次的單日破百(說穿了就是大家都要上
課上班，應該除了連續假日或蹺班、蹺課才有辦法排出連續三天的單日破百)。
話說回來，要練到單日破百的話，也不太可能一開始就辦的到，也必須要靠平日的練習
慢慢地增加，從20、30、50、70持續的增加強度(包括了爬坡以及平路的均速提升)，千
萬不要像我這樣子，在沒有漸進式的練習的情況下，就來了新竹-台3-台北，隔天上風
櫃嘴然後再殺回新竹~~那次我真的累翻了~~~~~

如果沒有單日破百的實力也沒有關係，花個二週甚至一個月慢慢環、慢慢玩，累了就休
息，覺的可以了就繼續玩的大有人在~~
當然，前提是要有那麼多的時間可以玩~~

等到自己的強度增加了之後，最重要的一點就是要持續的維持下去，一週、二週沒騎車，
之前練的腳力就會慢慢的退化~然後就又要重新開始~~倒不是說一定要瘋狂的每週都破百
而是要持續的騎車，至少不要讓已經練好的腳力退步太多。

再來，資料的搜集和路線的規劃以及行程的安排是可以同時並行的，也就是說，等到自己
有單日破百的實力，連續二天以上單日破百(或者連續二天以上都出去騎車)的強度可以適
應，單日里程的規劃會跟著改變，然後住宿點就會跟著改變。如果說要等到練好了腳力再
來規劃也行，不過我個人是覺得，透過平日就有在慢慢規畫、修正、調整，等到真正要規
劃的時候才會比較得心應手~~然後，住宿點的規劃可以是在路線規劃的單日終點前後十公
里或二十公里的所有住宿點都考慮進去，因為計畫趕不上變化，但是沒有計畫，往往會讓
已經出門在外，身在不知何處的自己感到較緊張，這樣子的話，狀況也會相較較多，這樣
子就不好玩了~~除非，自己很享受那樣子沒有目的、隨到隨玩的旅遊方式，然後也有能力
這樣子玩，那就另當別論~

而在路線規劃方面，最後要提醒的就是，千萬不要夜騎!!!如果真的要夜騎，也要找看的
到路燈的路(不過，很多地方沒去過，怎會知道有沒有路燈呢~除了較大的鄉縣道以上的路
之外)，不然真的在那當下，心理的壓力會很大(除非自己也是很享受那樣子的騎車感覺的
就又另當別論，不過還是建議不要輕易嚐試就是了)，安全第一

另外還有一個我自己的觀念要和大家分享，均速一定要提升，常常看到很多人的均速時間
都是沒有將休息、停紅綠燈(也就是車速歸零狀態下)的時間算進去的均速，這樣子常常會
有盲點(對我自己來說)，因為之前都會想說100公里，均速維持20，我五個小時就可以騎
的完，但通常都是錯估的情況比較多，因為包含了休息、停車、突發狀況所浪費的時間都
沒有注意到，導致往往都是比自己估的時間還晚完成旅程。

舉個例子，如果希望要在五個小時整騎完100公里，帳面上的均速是20，可是為了要考慮
到休息、吃飯、上廁所、等超長紅綠燈的時間，均速至少要拉到25，一般的碼錶所顯示
的均速通常都沒有將車子速度為零的情況下的時間算進去，所以會有盲點產生~~~
基本上將自己的真正均速設定比預期的均速高，這樣子休息就會休的比較輕鬆一點~~而且
也要將看風景、拍照的時間算進去呀~~

最後一點，要和大家分享的是我個人練車的目的~
我也是和大部份的人一樣，想要爬坡更快、平路均速操到很高，迴轉速要轉的無敵快~
目的是什麼？是為了能夠騎的更快、更安全、不會太累~~~

真正的原因呢？
是為了能夠在一定的旅程裡，看的更多，玩的更多~~然後安全的回家~~
這才是我練車的真正目的~~

如果可以的話，能五小時破百就練五小時，然後真正出去玩的時候，就花個十小
時、十二小時慢慢欣賞風景吧！

最後最後，再度報告：騎車嘛~~練身體健康的~也要小心安全~

報告完畢，不吝賜教~

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◆ From: 123.195.17.142
推 louie:要環島絕對不要夜騎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 brokenleg:長途碰上夜騎還挺恐怖的  再加個下雨就high翻了
→ bluebluelan:我第一次環島第一天就夜騎到十一點 210km ㄎㄎ
推 fourweiy:我佳樂水道墾丁段就又下雨又夜騎= =
推 bluepopo:環島時每天都下雨>"<
推 david241025:推樓上   拍拍^^