作者bluegray (等待一個未來)
看板bicycle
標題Re: [遊記] 夜遊烘爐地 驚人的爬坡
時間Wed May 30 12:01:44 2007
※ 引述《clinton666 (努力一定會有結果 )》之銘言：
: 為了訓練環島的爬坡能力
: 星期六晚上騎著我的boulder去烘爐地練習爬坡
: 一開始的100M感覺還不錯
: 後來看到一個又一個的陡坡實在快瘋掉了
: 我想每個坡至少有30度吧
: 在爬坡的途中 休息至少3次
: 後來爬到烘爐地時看到夜景 想到這一切都是值得的
: 但是很蠢的事 忘了帶相機 不然可以拍個照紀念一下
: 這星期計畫在去爬 一定要一口氣攻頂 加油!~
: 請問有環島過並且有騎過烘爐地的人
: 烘爐地的坡跟東部比起來算是陡的嗎?
: 好讓我有個底 謝謝
要環島，首先該訓練的是你的耐力而非肌力
只有肌力而沒有耐力，那大概騎個50km就騎不動了
而環島每天的平均路程約100km以上
所以你要先評估你一天能夠騎多長能夠騎多久來做練習
況且環島根本不會騎到這麼陡的坡
烘爐地的坡雖然陡，但是只有2km左右，對於你的耐力不會有太大的進步
建議你可以先騎烏來、平溪、北宜，中間不要休息
然後慢慢把距離加長，這樣會比較有效果
以下提供一些加長版路線：
1.上風櫃嘴之後下滑萬里在上陽金，最後回到士林
2.騎北宜公路到頭城之後，往北騎，再接雙泰產業道路回到平溪，沿著106縣道回到木柵
3.順著106縣道到瑞芳之後，轉新台五路接著上汐平公路回到平溪
4.北橫＋北宜
這些都是不錯的選擇
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※ 編輯: bluegray 來自: 124.8.15.225 (05/30 12:08)
推 tar911:中肯 (剛剛被修掉.再補一個推) 05/30 12:10
推 JCC:環島需要的是意志力 就算你一天只能騎50KM也是可環島 05/30 12:17
推 Seikou:環島越久越燒錢 順便問有人環島住遠來老爺之類的飯店嗎 05/30 12:21
→ bluegray:好高級的飯店.....我都睡路邊... 05/30 12:24
→ yangjiy:加長版的號線看起來都很硬啊... 05/30 12:39
推 micco:環島的硬度沒有上面那4條路線那麼硬吧.... 05/30 12:45
→ lym313:六月底大概會跑一次淡水-巴拉卡-仰德大道-故宮-風櫃嘴-萬里 05/30 12:49
→ lym313:然後從淡水回樹林..... 05/30 12:50
推 bikeboy106:一天內能騎完那四條路線的任一條 基本上環島是輕鬆騎 05/30 12:53
推 micco:一堆環完島的也不見得能一天騎完上面那四條路線 05/30 12:57
推 sundayo:哈哈~~我正想環島時至少住一間飯店,好好犒賞自己一番^^ 05/30 13:14
推 stephenson:106+平雙+濱海+北海岸 也不錯阿..... 05/30 15:12
推 woodjason:烘爐地十趟應該也算爬升兩千多公尺了 XD 05/30 15:54
推 DeltaEcho:推：專業！ 05/30 22:30