作者alohami (阿咪)
看板bicycle
標題Re: [問題] 我的減重大計--騎小折,請大家幫我推薦吧
時間Fri Mar 12 19:12:15 2010
※ 引述《roygogo (毀滅中重生)》之銘言：
: 我長期處於過重的狀況....最近是 170/85
: 隨著年紀漸長.覺得體力和健康才是男人最大的本錢
: 想買小折放在後車廂,定期一周3次,一次30分鐘的平路騎程
: 請問我這樣的體格和用途,有沒有比較適合我的選擇呢?
: 我的小折的要求是...
: 1.白色為主,美觀是重點
: 2.不要太重,因為會常帶上捷運
: 3.預算 5000~8000
: 先謝謝大家的意見 ^_^
原PO你好，小的對騎單車減重很有興趣並且有一些經驗，
想分享一下，若有不足的地方，還請多多指教。
小的認為您可以找出一些想騎單車去的地方，以地點或公里數為目標。
一來可以看風景，不會那麼枯燥乏味，二來運動量較大效果也會比較好。
並且培養出興趣，這樣比較容易持之以恆。
一次三十分鐘，如果心跳沒有達到或超過燃脂的區間，效果都會不明顯。
運動中、後的補充也很重要，如果沒控制好，變更胖是很容易的。
以下是小的減重血淚史：
小的七八個月前接觸單車，一開始也是抱著想減肥的心態。
從河濱開始騎，第一次從景美騎到大稻埕花了六、七個小時。
中間停下來休息無數次，腳也抽筋了無數次...
最後跑到寧夏夜市大吃大喝...回程騎到公館遇雨..搭計程車回家...
前三、四個月我都在河濱玩樂，騎的非常休閒，里程皆不超過三十公里
體重不但沒有降下反而還上升了三、四公斤。
後來認識了版上NICE的詐騙主揪和車友，開始爬山、爬坡，
並且培養出騎單車的興趣。雖然路程也很很短(皆不超過三十公里)，
但這樣的訓練讓我有"真正運動到的感覺"。體力變的很好!
體重也往下降了二、三公斤，大腿也變更結實了。(有點粗壯...囧)
某次跟團和版上減肥達人聊天，得知如果想減重，最好騎平路並且把里程拉長..
於是我又回到愛惜生命最好遠離的河濱...開始我的減重二部曲...
趁著寒假，我天天騎車，連騎了二週，體重還是沒什麼變..
第三週，除了天天騎河濱以外，也把里程拉長，其中兩天還破百公里喔！(好累)
就這樣子從五十八公斤減到五十三公斤，體態也比以前好看很多！
大腿也變細了喔!! (大心)
結論：減重是辛苦且漫長的，最重要的是持之以衡！想瘦就要努力運動！
以下是小的瘋狂的單車減重計畫：
平時有空到河濱騎個一小時，假日把里程拉長。苗條健美的身材就離您不遠了!
關於車的問題，小的覺得您挑最順眼，價錢也能夠接受的那部車就可以了!!
喜歡才會常騎，騎久了自然想換車，所以不用顧慮那麼多!
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再不 ⊙ ⊙ ▃▂
北極冰融中 ◢◢▅▅◣ ● ◥ ◣ 就只能
救我 █ ▼ ∥▏ ◣
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◆ From: 59.115.141.11
推 jsoccer:大推「騎久了自然想換車」XD 03/12 19:12
推 atxman: 大推「騎久了自然想換車」XD 03/12 19:25
推 bbrret:推~飲食也要注意，跟運動相輔相成的。像我吃大餐都瘦不下來 03/12 19:25
→ atxman:但是怪的是 我越騎越大 越吃越少 但是體重都不變 超囧 03/12 19:27
推 focuslight38:大腿也變細了喔!! (大心) 03/12 19:33
推 liocorno:爬山才是王道阿 強迫你進行高強度運動. 03/12 19:37
推 H0NEYCAT:推推! 03/12 19:42
推 LittleLunar:推 03/12 19:53
推 ringfan:推！ 03/12 20:00
推 dyhart:這時候應該po一下有禮貌富子的腿 .. .. 03/12 20:04
推 lenakaho:推 03/12 20:45
推 HITACHI:推 03/12 20:45
推 hibbb:來爬烘爐地吧 科科 03/12 22:15
推 etset:大推 03/12 22:51
推 gootar:這篇文章看到生命血淚汗水 推推 03/12 23:21
推 Lambdoidal:既然要減肥就丟開買小折搭車的偷懶念頭吧 03/12 23:37
推 thy1017:推...自強不息 減肥最強 03/12 23:53
推 bahamut87:一開始都會想說我有騎車那可以吃宵夜吧~~結果越來越胖XD 03/12 23:57
推 jubii:推單車減肥 gogogo!!! 03/13 00:09
推 jubii:我可以做證 河堤長路減肥超棒! 03/13 00:12
推 tfbc:推！ 我想騎車~ 03/13 00:17
推 thy1017:樓上 等你考完試 我車再還你 科科 03/13 00:20
→ alohami:謝謝大家幫我這篇沒什麼梗的心得文推推 >////< 03/13 00:21
推 mmAxx:看到ID先推再說！ XD 你幹嘛這麼老實寫出體重阿 XD 03/13 02:54
推 Powter:可以介紹達人來認識一下交流交流嗎XD 03/13 16:41
→ lovinlover:333應該只是以運動來維持健康的基本 想減肥應該不夠 03/13 17:48
→ lovinlover:當初的初衷是給那些文明人維持健康的建議 03/13 17:49
→ lovinlover:我說的文明人是針對文明病(三高) 請大家不要誤會 03/13 17:50
→ lovinlover:話說原PO的體重快追上我了!! 03/13 17:50
推 zeze6666:58-53... 03/14 08:51
→ alohami:我168公分..我覺得53公斤差不多了... 03/14 14:09
→ alohami:雖然減的不多 但靠運動減重身形有很明顯的改變 03/14 14:27
→ alohami:個人認為體脂肪和身形還有健康遠比體重來的重要的多了 03/14 14:28
推 zoro1234:我也要減重了 03/14 22:24