推 micco:把運動時間拉長才是王道...運動種類倒是還好... 08/30 02:22
推 peadon:我一個人運動完不太吃東西 和朋友一起都想吃大餐Orz 08/30 02:24
推 hsieh0730:還要看轉速吧 轉速不是也是影響原因之一嘛 08/30 02:27
推 moboace:自行車加上慢跑，可相輔相成。不過重點還是養成習慣。 08/30 02:26
→ evanzxcv:騎車跟慢跑不一定能換算...用的肌肉群就不同了 08/30 06:22
→ evanzxcv:每個人可能有不同的經驗公式 像我是騎車10km=慢跑1km 08/30 06:22
→ evanzxcv:甚至還不止 我跑五千會當場掛掉 騎50km臉不紅氣不喘 08/30 06:23
推 zamkao:我跟樓上經驗差不多，慢跑感覺自己膝蓋負荷不了，但騎車不 08/30 08:55
→ zamkao:會。但我也不敢用自己的習慣去回答別人的問題，所以用官方 08/30 08:56
→ zamkao:說法大概比較能讓其他人參考。另外迴轉速快也會影響就是 08/30 08:57
→ momore:任何運動都可以減肥..只要有恆心 08/30 09:46
推 aircarterfan:我是覺得要要加上迴轉速或均速..腳踏車維持在均速 08/30 14:05
推 aircarterfan:30km/hr騎登山車一小時我是覺得比跑10km還累 08/30 14:09