告別之後 讓悲不再傷
魯中興（台北市立聯合醫院臨床心理組主任） 2005/08/08 中國時報/開卷/讀物文化
一條繩子、一盆碳火，面對問題的人，一不小心便選擇以輕生來逃離身心壓
力的拘迫，卻留給親友巨大的驚愕與悲傷。
突然遭逢離棄的遺族，如何超克悲慟哀傷甚至罪惡感，走出死別的陰霾？
本刊特邀請專業心理醫師，推薦相關參考書籍，企望協助自殺者遺族循著專
業的輔助，早日告別悲傷。
亙古以來，能協助人類面對悲傷的是五大資源：過來人、宗教、專業、學理
及研究，尤其在現今人際疏離的社會，這些資源益發重要。
著名的悲傷學者Parkes說：「悲傷是投入的代價」，另一學者Raphael說：「
悲傷像愛，是人類最強的反應」，甚至人類能演化，都因為人們會相互依附，分
離時會悲傷。因此，沒有人能逃避悲傷，除非他心中沒有愛。
另一方面，人生下來就被老天賦予活著的權利，但是再大的保障也敵不過自
殺者的一念之間！自殺者遺族會強烈感受到被死者徹底拒絕的罪惡感，因此古今
中外皆然，能公開論述遺族心境的書均很少，好像不光彩隱諱到見不得人。
不少個傍晚，筆者徘迴在幾個書店，在角落或不起眼的地方，總算還有一些
收穫，還能從中挑選易讀易懂堪稱自助人助的基礎類書，真是天助我也。從專業
的角度來看，這些書都頗能整合上述重要的五大資源。《難以承受的告別》對自
殺者遺族的哀傷提出具體的分析，尤其重要的是分析了遺族常有的心理交易，因
此要說它是必讀之書也不為過。《幫助孩子面對喪親之慟》針對如何協助孩童的
悲傷、《此刻有你真好》針對親友如何對遺族伸出援手，均提供淺顯易懂且具體
的做法。有了這些基礎後，再看看國內專業人員蘇絢慧第一手經驗的心得《請容
許我悲傷》，及心理學家余德慧大徹大悟的《生死無盡》。這些協助當可提供遺
族一個好的腳踏桿，踏出復原之路，讓悲不再傷！
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★Junchoon 哈哈
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