Name :angel (貓) 生日 :07年 4月23日 (壯年 8歲)
體: 332/600 法: 604/604 攻擊力:871 敏捷 :619 知識 :706
快樂 :4518 滿意 :1865 疲勞 :109 氣質 :103 體重 :6.33
病氣 :0 乾淨 :5 食物 :11 大補丸:2 藥品 :7
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很乾淨..很快樂..很滿足..
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不良的姿勢
痛症部位和主要對應肌肉
(1)股直肌、長收肌、短收肌(特別是浮腫時)。股內側肌、大收肌。縫匠肌、股薄肌、半腱
肌、半膜肌、膕肌、腓腸肌內側頭。股四頭肌的股外側肌。股直肌、股內側肌(夜間痛、即
使不動也痛)。股外側肌、臀小肌、闊筋膜張肌、股二頭肌。股外側肌、臀小肌、闊筋膜張
肌、腓腸肌外側頭、腓骨長肌。股外側肌、臀小肌、闊筋膜張肌、股二頭肌長頭。
右側膝前面
其他與肌肉相關聯的症
坐骨神經痛
都知道坐骨神經痛，與椎間盤突出一樣是難治病。它不是由一個特定的原因引起，可是由
多個肌肉引起痛症，也可能是椎間盤突出，骨質增生，創傷等原因。本文議論是排除非肌
肉原因引起的痛症。
膕繩肌
暫且先看一下膕繩肌組成。
膕繩肌 半腱朕肌 股二頭肌 半腱肌 半膜肌 起于坐骨結節，止于脛骨內側踝
長頭 短頭 起于股骨外側粗線
鋻別梨狀肌和臀小肌痛症的要領：梨狀肌的病症是腳底發麻，臀外側也有痛症。臀小肌是
腳跟與臀後部有痛症。
梨狀肌
臀小肌
股二頭肌 股外側肌
常有膝後面抽筋，患者站著費勁，坐著要站起來也吃力，有時走路或上下台階都困難。
股二頭肌指膕繩肌外側的肌肉。長時間屈膝後要站起來時，後面牽扯得厲害。嚴重時不
能伸直膝走路或站立，常被誤診為關節炎，大多可引起膝關節病。
參考
＊同時治療股外側肌中間部分會收到更好效果。
腓腸肌內側頭
用手摸小腿內側皮膚下面，與踝關節活動有關。經常穿高根鞋的人，這塊肌肉易出現問題
；運動員的肌肉因使用過度，常處於緊張、僵硬狀態；小腿肚常抽筋或上坡時，膝關節後
面膕橫紋肌處常有牽扯、緊繃感覺。本病患者完全能自我治療。
膕肌（膝後窩內一塊小肌肉）
偶爾登山或長時間爬樓梯後，膝後窩常有牽扯痛，不能下蹲。
胭肌痛症的顯著特點是，蹲便池不方便、下樓梯費勁．下坡比上坡更吃力；嚴重時會 腿
治療部位在膝關節後面最深層。治療時越能忍痛，效果越好。
(1)略屈膝關節，觸摸脛骨後部的硬結點。以能忍受的強度按壓，然後內旋、外旋小腿。
實施4~5次後用冰冷敷。 參考
尾骨會因身體後仰，臀部正中著地受傷外。痛症由多種肌肉損傷造成。出現痛症時，坐或
站著都不方便，患者會坐立不安。本病的治療要排除 尾椎骨折後進行。 臀大肌
肱骨外上髁痛（網球肘）和手腕痛
日常生活中，因頻繁使用手和胳膊，使這些肌肉承受過多的壓力，但又常常未注意解除這
些肌肉的緊張。
肱骨外上髁痛（網球肘）並不僅是肘外側痛，肘外側幾塊肌肉一直連手腕都疼痛，要查看
造成手腕和肘部痛症的肌肉群。
橈側腕長伸肌
是網球肘發病的最基本肌肉，與肱骨外上髁痛症一起，大拇指和食指間的合谷穴也痛，
握手無力或手拿東西時易失手掉落。
疼痛部位
因橈側腕長伸肌勞損後，握手時會輕易出現痛症。
橈側腕短伸肌
手背發麻，手腕中間疼痛，手背有壓迫感，如痛電樣的痛症。
肱橈肌
參考
＊慢性疼痛會導致肘關節變形。肱三頭肌痛症根據痛點不同，治療的位置也不同。
鋻別肱骨外側髁疼痛的方法
橈側腕長、短伸肌 ＊鋻別要領 握拳和使勁用手抓物時，胳膊肘痛。
旋後肌 ＊鋻別要領 伸直胳膊肘，內旋和外旋時出現痛症（擰衣服的動作和旋轉門栓的
動作）。
＊鋻別要領 手掌朝前，屈肘加抵抗力時會出現痛症。
岡上肌（肩外展抬起胳膊的肌肉）
＊鋻別要領 肩膀上方中間痛，從肩部外側至肘部發麻（疼痛集中在三角肌中間）。外展
肩關節時加抵抗力會加重痛症。
肱三頭肌
＊鋻別要領 肩膀後面，肩胛骨外側、腋窩後有疼痛，延伸至肘後要發生在摔倒時，手向
身後撐地）。
手腕腱鞘炎 痛症位置 一般的痛疼位置 相應肌肉的疼痛位置
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