新球員的加入
球隊中有底子的人算是增加了
關於練球
我有一點小小的看法
不知可不可行啦...
1.個人是因為想贏球
所以到球場上來的啦
老實說...我對輸球沒有太大興趣
不知各位看法是否和我相同
2.如果相同的話...球員們該付出相對努力的
我們練球的時間不多
唯一的一次也就禮拜六
可是大家來了之後
除了等比賽
其他作為不算太積極
也就是說...大家在場邊坐著的時間太久了...
今天有幾位寶寶根本沒打到free...
除非你真的很厲害啦
否則...多練一下球
總是好的
今天在球隊練球之外的時間
明明有很多
可是...
你們可以自己拉著別人陪你練呀
反正既然都出門了
能練就盡量練啦
要主動追求贏球...而不是等勝利上門
一.對於沒有聯盟賽時的練球建議:
1.熱身:
每個人熱身時間不同
像我只要5分鐘
有的要30分鐘以上
有的還要拉筋
建議熱身時間較長的寶寶要提早來
做適合自己的自主熱身
2.熱身操:(20分)
等人數到得差不多了
由隊長宣布集合帶操
然後跑操場1圈
(當然你也可以自己跑10圈啦,看自己需要)
再來是兩兩並肩的一壘衝壘
(每人約衝個2.3次吧)
3.傳接球(10分)
需不需要拉開
看自己決定
不過我認為是需要的
4.toss打擊練習(20分)
若來了10人以上,分作三組
投手由大一.二擔任(順便練投手)
要求:打成強勁滾地球
目的在要求你精準打中球心
找到擊球感覺
不可打成飛球
(若打飛球...自己撿球)
每一球都要打
每人打15-20球
5.toss打擊練習之後
守備練習(30分鐘)
建議分成內外野手二組
一組打滾地球
一組打外野飛球
當然...內外野可以兼練
6.守備傳球練習(20分鐘)
(全隊)
7.打free
8.打網
以上只是我的一點小小看法
這只是半天時的菜單
若整天
會有不同的說...
不知隊長意下如何
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生命應該如此,不倦不休,細水長流,
有些東西是值得為它堅持一生的.
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